Αποκτήστε περισσότερη άνοιξη στο βήμα σας αυτήν την άνοιξη!

Μάθιου Πάουελ. Φωτογραφία από τον Brian Jamie Photography

Η άνοιξη είναι επιτέλους εδώ! Και ποιος καλύτερος τρόπος για να γιορτάσουμε τον ζεστό καιρό παρά με λίγο χορό; Ο Dance Informa μίλησε με μερικούς από τους κορυφαίους δασκάλους χορού της Νέας Υόρκης σχετικά με τις συμβουλές τους για να πάρουν κυριολεκτικά περισσότερη «άνοιξη» στο βήμα σας στην κατηγορία χορού αυτή τη σεζόν.



Άντριου Μπλάκ. Φωτογραφία από τον Jaqi Medlock

Άντριου Μπλάκ. Φωτογραφία από τον Jaqi Medlock.



Άντριου Μπλάκ Πατήστε (Κέντρο χορού Broadway και βήματα στο Broadway)

«Το μεγαλύτερο μέρος του« ελατηρίου »στη βρύση αφορά στο να μαλακώσει τα γόνατα - χρησιμοποιώντας πραγματικά την πλάτη σας από το ισχίο έως τα δάχτυλα των ποδιών και χρησιμοποιώντας το πάνω μέρος του σώματος για να ισορροπήσετε. Στη βρύση, υπάρχουν δύο (κύρια) είδη άνοιξη, που απεικονίζονται καλύτερα στους Ιρλανδούς. Πρώτα είναι ένα σκαλοπάτι που απομακρύνεται από το πάτωμα και αφήνει πραγματικά το πάτωμα. Το δεύτερο φαίνεται σε ένα στρατιωτικό χρονικό βήμα όπου το σώμα δεν αναπηδά τόσο πολύ, αλλά τα πόδια αντλούν κάτω από σαν έμβολα. Το πρώτο είδος είναι μακρύ και γλιστρά, ενώ το δεύτερο είναι πιο γρήγορο (πιο κοντά στο πάτωμα) και πιο περιορισμένο. Για την καλύτερη άνοιξη, μην «σκουπίζετε» στην πλάτη σας (κολλώντας την πλάτη σας πίσω), αλλά κρατήστε το σώμα σας ευθυγραμμισμένο, ώστε να μην υπάρχει σπατάλη ενέργειας. Και όπως το μπαλέτο ή η τζαζ, σπρώξτε τα δάχτυλα. Σύντομη ιστορία: καλή προετοιμασία, καλό άλμα. '

Αλ Μπλάκστοουν. Φωτογραφία από τον James Jin Images

Αλ Μπλάκστοουν. Φωτογραφία από τον James Jin Images.



Αλ Μπλάκστοουν Μουσικό Θέατρο (Broadway Dance Center and Steps on Broadway)


gregory hines χορευτική ταινία

«Όχι αρκετοί χορευτές συνειδητοποιούν ότι πρέπει να χρησιμοποιήσουν το δάπεδο για να έχουν ένα επιτυχημένο άλμα. Δεν μπορείτε απλώς να σκεφτείτε, 'Πάνω!' Πρέπει να σκεφτείτε, 'Κάτω για να ανεβείτε'. Τυλίγοντας τα πόδια σας, ενεργοποιώντας τον πυρήνα σας και χρησιμοποιώντας τη συσκευή σας, όλα θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε περισσότερο «ελατήριο στο βήμα σας».Επιπλέον, πιστεύω ότι είναι σημαντικό να δοθεί έμφαση στην αναπνοή. Εκπνεύστε κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας σας και χρησιμοποιήστε την εισπνοή σας ως ώθηση για άλμα ή άλμα. Αυτή η ροή της αναπνοής θα σας βοηθήσει να στείλετε το σώμα σας στον αέρα. Θα έχετε μεγαλύτερο ύψος και η κίνηση θα αισθανθεί και θα φαίνεται πιο φυσική. '

Caitlin Gray. Φωτογραφία από τη Montana Vasquez

Caitlin Gray. Φωτογραφία από τη Montana Vasquez.



Caitlin Gray Jazz (Broadway Dance Center και Steps on Broadway)

«Ένας τρόπος να διατηρήσετε την άνοιξη στο βήμα σας στους συνδυασμούς τζαζ σας αυτή τη σεζόν είναι να δώσετε πολλή αγάπη στην πανίσχυρη πίστα. Συνεχίστε να εργάζεστε για να αυξήσετε το ύψος και το πλάτος σας στα άλματα σας. Περισσότερα plié θα εξομαλύνουν επίσης τις μεταβάσεις σας και θα σας οδηγήσουν απρόσκοπτα στους συνδυασμούς σας, τόσο στην τάξη όσο και στις ακροάσεις. Πραγματικά σπρώξτε ολόκληρο το πόδι σας (τακούνι, μπάλα, δάχτυλο) και τον αστράγαλο στις απογειώσεις σας, και κυλήστε και τα πόδια σας (δάκτυλο, μπάλα, φτέρνα) σε προσγειώσεις επίσης, για επιπλέον ύψος και πιο ήπια προσγείωση στα άλματα σας. Η σωστή ευθυγράμμιση είναι επίσης το κλειδί για ένα μεγάλο άλμα και ένας ισχυρός πυρήνας είναι απαραίτητος για τη σωστή ευθυγράμμιση. Το να διατηρείτε τον πυρήνα σας ενεργό και ισχυρό είναι ένα σημαντικό στοιχείο για να διατηρήσετε τα άλματα σας στο σημείο. Επίσης, θυμηθείτε να αναπνέετε! Οι χορευτές συχνά κρατούν την ανάσα τους ενώ προσπαθούν δύσκολα τεχνικά στοιχεία, τα οποία τελικά εμποδίζουν την επιτυχία τους. Η αναπνοή κατά το άλμα - και ο χορός, γενικά - είναι εξαιρετικά σημαντική! Χρησιμοποιήστε την αναπνοή σας ως εργαλείο για να αυξήσετε την αντοχή, τη δύναμη και την αντοχή στην τάξη, στις ακροάσεις και στην απόδοση. Θυμηθείτε πόσο σας αρέσει να χορεύετε και χρησιμοποιήστε την πένσα, τον πυρήνα και την αναπνοή σας για να φέρετε περισσότερο «ελατήριο» στο βήμα σας αυτή τη σεζόν! »

Lizz πικίνι Μουσικό Θέατρο (Broadway Dance Center)

«Η λαμπρότητα του θεατρικού κινήματος πηγάζει από το πόσο εύκολο και οργανικό εμφανίζεται. Ενώ εκτελείτε μια όμορφη φράση, ταξιδεύετε πέρα ​​από τη σκηνή, οι ρευστές μεταβάσεις και οι προετοιμασίες είναι το κλειδί. Η κίνηση φαίνεται αβίαστη όταν τα βήματα σύνδεσης συνδέουν ομαλά κάθε φράση μεταξύ τους. Ομοίως, οι απρόσκοπτες αλλά ισχυρές προετοιμασίες είναι απαραίτητες με την ελπίδα να «ξεπηδήσουν» σε ένα βήμα.

Lizz Picini. Φωτογραφία από τη φωτογραφία Glorianne Picini

Lizz Picini. Φωτογραφία από τη φωτογραφία Glorianna Picini.

Υπάρχουν πολλοί βασικοί παράγοντες που εμπλέκονται στην καρφιά της τέλειας προετοιμασίας. Διατηρήστε τη σωστή ευθυγράμμιση από το κεφάλι έως τα δάχτυλα. Αφήστε τη σπονδυλική στήλη να επιμηκύνεται στο πίσω μέρος του λαιμού, ενώ η λεκάνη παραμένει σε ουδέτερη θέση. Όταν χρησιμοποιείτε μια βαθιά πένσα, αισθανθείτε πραγματικά το πάτωμα, ισορροπώντας αυτή τη συμπαγή, γειωμένη προσέγγιση και τη ελαφριά, ανυψωμένη αίσθηση. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν φοράτε τακούνια. Είναι απαραίτητο να εμπλέξετε και να ενεργοποιήσετε ολόκληρο τον πυρήνα, που σημαίνει τους κοιλιακούς μυς και την πλήρη πλάτη. Η διατήρηση της εστίασης ενεργή και ανυψωμένη είναι επίσης εξαιρετικά σημαντική. Το δεύτερο ρίχνουμε την εστίασή μας στο πάτωμα, δυσκολεύουμε μόνο τον εαυτό μας να έχουμε μπαλονάκι και άνοιξη στον αέρα. Χωρίς σωστή ευθυγράμμιση, γειωμένη πένσα, πλήρη εμπλοκή πυρήνα και ανυψωμένη εστίαση, δεν θα υπάρξει πολύ «άνοιξη σε αυτό το βήμα»! »

Μάθιου Πάουελ Μπαλέτο (Κέντρο χορού Broadway)

«Όπως όλες οι πτυχές του κλασικού μπαλέτου, νομίζω ότι το κλειδί για να κερδίσετε περισσότερο χτύπημα για τα χρήματα σας ξεκινά από την μπάρα. Πιο συγκεκριμένα, διασφαλίζοντας ότι οι γοφοί μένουν ακριβώς κάτω από τη διάρκεια της πτέρυγας. Οι νέοι χορευτές ξέρουν ότι χρειάζονται μια σταθερή πίστα για να κάνουν ένα καλό άλμα, αλλά μερικές φορές υπεραντισταθμίζουν και αφήνουν τη λεκάνη να γείρει προς τα πίσω για να κερδίσουν βάθος. Κάνοντας αυτό, η ενέργεια εξαπλώνεται σε πολλές κατευθύνσεις αντί να παραμένει αποτελεσματικά από κάτω για να ωθήσει το σώμα προς τα πάνω. Είναι σαν ένα πύραυλο με κινητήρες που δείχνουν προς όλες τις κατευθύνσεις. '

Από τη Mary Callahan του Ο χορός ενημερώνει.


Η Λάνα Τέρνερ για τον θάνατο του Ράλφι Μέι

Φωτογραφία (κορυφή): Μάθιου Πάουελ. Φωτογραφία από τον Brian Jamie Photography.

Συνιστάται για εσένα

Δημοφιλείς Αναρτήσεις