Από τον Paul Vander Straaten.
Σύμβουλος Υγείας & Υγείας.
Πρόσφατα παρακολούθησα το Australian Dance Festival. Η εστίασή μου ήταν να βοηθήσω τους χορευτές που γνώρισα να μάθουν περισσότερα για τη διατροφή και τον σημαντικό ρόλο που διαδραματίζει στην υγεία και την ικανότητά τους να αποδίδουν. Εντυπωσιάστηκα από τη δέσμευση και την αφοσίωση που είχαν για το πάθος τους για χορό. Έμαθα ότι πολλοί χορευτές επενδύουν οπουδήποτε μεταξύ 15-30 ωρών την εβδομάδα χορεύοντας.
Έμεινα επίσης έκπληκτος από τον αριθμό των χορευτών που μου είπαν ότι δεν τρώνε πρωινό, δεν έχουν χρόνο για μεσημεριανό γεύμα και είναι πολύ κουρασμένοι για να μαγειρέψουν το γεύμα τους. Η ερώτησή μου σε αυτούς ήταν «τι τρώτε;» Με απαξίωση και ενοχλητική αμηχανία όταν συνειδητοποίησαν τι έλεγαν, μου είπαν «Δεν ξέρω; Κόκκινος ταύρος, κοκ, Maccas, οτιδήποτε εύκολο ».
χορεύτρια τοίχου
Καθώς προχωρούσε το σαββατοκύριακο, έμαθα ότι ένα μεγάλο ποσοστό των χορευτών που γνώρισα συνεχώς πέφτουν άρρωστοι και λείπουν μαθήματα. Εξήγησαν την απογοήτευση και την απογοήτευσή τους από ώρες και ώρες σκληρής δουλειάς και θυσίας, μόνο για να βρουν ότι ήταν πολύ άρρωστοι για να χορέψουν στην παράσταση για την οποία είχαν πρόβα. Πολλοί χορευτές μου είπαν ότι αρρώστησαν απλώς να αρρωσταίνουν.
Η χορευτική μου καριέρα περιορίζεται σε πίστα χορού νυχτερινής διασκέδασης στη δεκαετία του '80, χορευτικά πάρτι στη δεκαετία του '90 και αυτές τις μέρες το πάτωμα του σαλονιού με τα παιδιά μου όταν παρακολουθούμε Ωστε πιστεύεις ότι μπορείς να χορέψεις . Ωστόσο, μπορώ να εκτιμήσω τον πόνο που χορεύουν οι χορευτές όταν η σκληρή δουλειά τους μετατρέπεται σε τίποτα.
Θα ήθελα λοιπόν να μοιραστώ μαζί σας μερικές γνώσεις για την ανθρώπινη φυσιολογία και να σας βοηθήσω να καταλάβετε τι είναι ένα ισχυρό εργαλείο χορού. Το φαγητό είναι το καύσιμο μας για κίνηση και απόδοση. Δίνει επίσης στο σώμα μας όλα τα καλούδια που χρειάζεται για να είναι υγιές και απαλλαγμένο από ασθένειες.
Σάρα Μπάτλερ καθαρή αξία
Έχουμε ένα ανοσοποιητικό σύστημα που καταπολεμά το κοινό κρυολόγημα και τη γρίπη. Στην πραγματικότητα κάνει πολύ περισσότερα από αυτό. Το ανοσοποιητικό μας σύστημα μας βοηθά να καταπολεμήσουμε ασθένειες που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής, όπως καρδιακές παθήσεις, καρκίνο και εγκεφαλικό.
Το ανοσοποιητικό μας σύστημα βασίζεται στα τρόφιμα και εξαρτάται πλήρως από αυτό για να επιβιώσει και να λειτουργήσει. Η τροφή παρέχει στο ανοσοποιητικό μας σύστημα χιλιάδες και χιλιάδες φυτικά χημικά. Γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό να καταναλώνουμε άφθονα φρούτα, λαχανικά, δημητριακά και ξηρούς καρπούς κάθε μέρα. Αυτά είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά που εξοπλίζουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα και του δίνουν μια ευκαιρία μάχης.
Φαστ φουντ, σόδα, καραμέλα, κέικ, κουνήματα και πατάτες καταστρέφουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Είναι γεμάτες με άδειες θερμίδες. Είναι γεμάτα από βρώμικα εκλεπτυσμένα σάκχαρα που καταστρέφουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα και δεν έχουν απολύτως καμία θρεπτική αξία. Επομένως, η διατήρηση αυτών των τροφίμων στο ελάχιστο και η μη εμπιστοσύνη σε αυτά ως πηγή καυσίμου είναι σημαντική αν προσπαθείτε να γίνετε ισχυρός χορευτής με μακροζωία.
Αν είστε άρρωστοι να είστε άρρωστος χορευτής, τότε σε διατροφικό επίπεδο απλά πρέπει να ανεβείτε. Κάθε φορά που τρώμε έχουμε την ευκαιρία να γίνουμε πιο δυνατοί και πιο υγιείς ή πιο αδύναμοι και πιο άρρωστοι. Γιατί να μην συνεργαστείτε με μερικούς χορευτικούς φίλους και να βοηθήσετε το ένα το άλλο να γίνετε υγιέστεροι χορευτές παίρνοντας τη διατροφή σας σωστά;
Είναι πολύ φυσιολογικό αν δυσκολευτείτε να βρείτε το χρόνο για ψώνια, προετοιμασία και μαγείρεμα. Και η οργάνωση υγιεινών σνακ για επαναφόρτιση μεταξύ των γευμάτων μπορεί να είναι δύσκολη. Ωστόσο, εάν χορεύετε το πισινό σας και γνωρίζετε ότι δεν το υποστηρίζετε με τη σωστή διατροφή, τότε πρέπει να κάνετε μια αλλαγή. Θα αποκομίσετε τα οφέλη. Μεταβείτε στο διάδρομο φρέσκων τροφίμων στο μανάβικο σας και αποθηκεύστε το ψυγείο σας. Μπορείτε επίσης να εξετάσετε κάποια διατροφική υποστήριξη. Συνιστώ ένα ολόκληρο συμπλήρωμα με βάση το φαγητό όπως Χυμός Plus γιατί έχει τη διατροφή από 17 διαφορετικά φρούτα και λαχανικά. Εάν πρέπει να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, ελέγξτε www.fruitandvegwithjuiceplus.com
Δώστε στο σώμα σας αυτό που χρειάζεται για να συνεχίσει να χορεύει!
εθνική ημέρα χορού 2020
Paul Vander Straaten
Σύμβουλος Υγείας & Υγείας
Διευθυντής Προσωπικής Κατάρτισης Healthaddiction
Πιστοποιητικό IV Προσωπικός εκπαιδευτής
Ο Paul εργάζεται στον κλάδο της φυσικής κατάστασης για 9 χρόνια. Η εστίασή του τα τελευταία 6 χρόνια ήταν στη διατροφή και πόσο σημαντικό είναι να επιτευχθεί η βέλτιστη υγεία. Πιστεύει ότι η διατροφή είναι ζωτικής σημασίας όταν πρόκειται για καλή υγεία και ότι μια φυτική διατροφή πρέπει να καθορίζει το καθημερινό μας σχέδιο διατροφής, εάν θέλουμε να ζήσουμε μακρά και δυνατή. Η καλή υγεία είναι εύκολη και το Juice Plus το καθιστά ακόμα πιο εύκολο.
Συνιστάται για εσένα
