Φωτογραφία από την Belinda Strodder. Dancephotography.net.au Ο Dance Informa ζήτησε από 10 από τους πιο δραστήριους ειδικούς της ιατρικής χορού και της επιστήμης να αναφέρουν ένα πράγμα που πραγματικά επιθυμούν οι χορευτές είτε όχι είτε δεν θα το έκαναν. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που οι ειδικοί θέλουν να γνωρίζετε!
# 1. «Οι χορευτές πρέπει να καταλάβουν ότι ο ορθοστατικός έλεγχος και οι συνεργίες των μυών που απαιτούνται για να χορέψουν καλά είναι διαδοχικές. Το αγαπημένο μου ρητό είναι αυτό: Εάν δεν μπορείτε να σταθείτε σωστά σε δύο πόδια, τότε δεν μπορείτε να σταθείτε σε ένα. Αυτό ακολουθείται στενά από αυτό: Ο χορός είναι μια σειρά από στάσεις με ένα πόδι, απλώς μετακινείστε από το ένα πόδι στο άλλο όσο περίπλοκη είναι η κίνηση. '
Gayanne Grossman, PT, EdM, BFA, Director of Dance Wellness στο Muhlenberg College, Lehigh Valley Health Network Performing Arts Wellness Program, Πενσυλβάνια, ΗΠΑ
#δύο. «Οι χορευτές μπορούν να εξετάσουν το ενδεχόμενο να αναλάβουν μεγαλύτερη ευθύνη στην αυτοεκπαίδευση για την υγεία και την ευεξία, αντί να βασίζονται εξ ολοκλήρου στους δασκάλους και τους συνομηλίκους τους. Υπάρχουν τόσα πολλά εξαιρετικά κείμενα και βίντεο τώρα - σχετικά με την ανατομία, την πρόληψη τραυματισμών, την προετοιμασία, την κινητική μάθηση, τη διατροφή, την ψυχολογία του χορού. Θα ενθαρρύνω όλους τους χορευτές να είναι πιο περίεργοι και προορατικοί να μάθουν τι πρέπει να γνωρίζουν για να φροντίσουν τον εαυτό τους. '
Donna Krasnow, PhD, Associate Editor for Dance for Medical Problems of Performing Artists, California, USA και Toronto, Canada
# 3. 'Εύχομαι οι χορευτές να ζητήσουν τη συμβουλή ενός ιατρού νωρίτερα στην καριέρα τους και νωρίτερα σε έναν τραυματισμό. Οι χορευτές είναι δυνατοί και χορεύουν με πόνο, οπότε όταν τελικά μιλούν σε γιατρό ή θεραπευτή, συχνά ένας τραυματισμός επιδεινώθηκε ή ένας παλιός τραυματισμός προκάλεσε ένα νέο πρόβλημα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, εάν είχαν έρθει απλώς νωρίτερα, ένας τραυματισμός θα μπορούσε να είχε αποφευχθεί ή να μειωθεί ».
Kathleen L. Davenport, MD, ειδικός στη φυσική ιατρική, την αποκατάσταση και την αθλητική ιατρική με την εταιρεία ιατρικής Memorial Rehabilitation Institute για την εκτελεστική επιτροπή Μπαλέτου του Μαϊάμι Σίτι, την ομάδα Dance / USA on Dancer Health Miami, Florida, USA
maria victoria henao καθαρή αξία
# 4. «Οι περισσότεροι χορευτές δεν μπορούν να καθίσουν ακίνητοι ενώ παρακολουθούν μια διάλεξη χωρίς να τεντώνουν και να εργάζονται σε κάποια φανταστική ομάδα μυών. Η συμβουλή μου: Συνεχίστε! Κάνει ένα πολύ πιο ενδιαφέρον κοινό! Εντάξει, σοβαρά, οι χορευτές πρέπει να δοκιμάσουν στρατηγικές χαλάρωσης σε διαλείμματα. '
Peter Lavine, MD, τωρινός πρόεδρος της Διεθνούς Ένωσης Ιατρικής και Επιστήμης Χορού, ορθοπεδικός χειρουργός και ιατρός της Suzanne Farrell Ballet, Kirov Academy of Ballet, DC, ΗΠΑ
# 5. «Σε γενικές γραμμές, θα ήθελα πολύ να δω τους χορευτές να συνειδητοποιούν ότι η πιο έξυπνη δουλειά είναι συχνά καλύτερη από τη σκληρότερη δουλειά».
Luke Hopper, PhD, βιομηχανικός ερευνητής και μεταδιδακτορικός συνεργάτης, WAAPA, Περθ, Αυστραλία
βιογραφία της Ντόριν Λιόι
# 6. «Θα ήθελα να δω τους χορευτές να περνούν τόσο πολύ χρόνο για ασκήσεις δύναμης και σταθεροποίησης όσο και για τέντωμα. Και μην καπνίζετε. '
Nancy Kadel, MD, ορθοπεδικός χειρουργός, προηγούμενος πρόεδρος του Performing Arts Medicine Association, συμπρόεδρος της ειδικής ομάδας Dance / USA on Dancer Health και συν-διευθυντής του Seattle Clinic for Performing Artists, Washington, USA
# 7. «Ήμουν πολύ έκπληκτος όταν άρχισα να βλέπω χορευτές στην κλινική γιατί συνάντησα μια κατάσταση που δεν βρήκα με άλλους αθλητές. Δεν υπήρχε κουλτούρα «ξεκούρασης». Ανεξάρτητα από το πόσες φορές είπα στους χορευτές, «Χρειάζεστε μια καλή ξεκούραση και, αν το κάνετε, θα μπορείτε να χορέψετε ξανά», οι χορευτές με ρωτούσαν, φωνάζοντας, «Γιατί δεν μπορώ να χορέψω τώρα;» Η καρδιά μου σπάει όταν ανακαλύπτω ότι οι χορευτές άρχισαν να χορεύουν πολύ σύντομα και ποτέ δεν θεραπεύονται. Ίσως πρέπει να κάνω ένα καστ ώστε να αναγκάζονται να ξεκουραστούν; Χορευτές, παρακαλώ ξεκουραστείτε. Θα κάνει τον πόνο σας να φύγει και θα μπορείτε να χορέψετε ξανά. '
Eiichi Hiraishi, MD, Επικεφαλής του Τμήματος Ορθοπεδικής Χειρουργικής, Γενικό Νοσοκομείο Eiju, Τόκιο, Ιαπωνία
# 8. «Το κατούρημα μου για τα κατοικίδια θα ξέρει πού είναι το ισχίο σας (κοκοφομερική άρθρωση). Οι περισσότεροι χορευτές και οι δάσκαλοι πιστεύουν ότι οι γοφοί τους είναι έξω στο εξωτερικό μέρος του οστέινου οστού, όπως τέσσερις ίντσες μακριά από το πραγματικό ισχίο. Αυτό προκαλεί τόσο μεγάλη διαταραχή στην τεχνική χρησιμοποιώντας λάθος μυϊκές ομάδες και ως εκ τούτου πόνο στο ισχίο, σκάσιμο και τραυματισμούς. Αν οι χορευτές έπρεπε να μάθουν και να εφαρμόσουν ένα πράγμα για την ανατομία, θα ήταν αυτό! '
Peter Lewton-Brain, Doctor of Osteopathy, Director of Association Danse Medecine et Recherche, και master εκπαιδευτής, Γαλλία και Μονακό.
# 9. «Συνειδητοποιήστε ότι το κάπνισμα δίνει μακροχρόνια αγγειοσυστολή, η οποία φυσικά είναι πιο εμφανής σε κακώς κυκλοφορούμενους ιστούς, όπως προσκολλήσεις τενόντων και συνδέσμων στα οστά. Αυτές είναι ακριβώς οι περιοχές όπου εμφανίζονται «υπερβολικοί τραυματισμοί» και δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι υπάρχει σχέση μεταξύ αυτών των τραυματισμών και του καπνίσματος. Ο πόνος στη μέση είναι επτά φορές συχνότερος στους καπνιστές. Και βρείτε έναν γιατρό που είναι εξοικειωμένος με τους χορευτές, μιλάει τη γλώσσα σας και, το πιο σημαντικό από όλα, που δείχνει σεβασμό για το πάθος σας ως χορευτής, ερασιτέχνες και επαγγελματίες. '
Γκρέις Ελίζαμπεθ φίλος
Α.Μ. (Boni) Rietveld, MD, ορθοπεδικός χειρουργός και μουσικός, Διευθυντής του Ιατρικού Κέντρου Χορευτών και Μουσικών και Πρόεδρος της Ολλανδικής Ένωσης Παραστατικών Τεχνών, Χάγη, Ολλανδία.
# 10. 'Εύχομαι όλα οι χορευτές θα σταματούσαν να τεντώνονται σε υπερβολικές καταστάσεις. Είναι τρομερό για την άρθρωση του ισχίου και απλώς οδηγεί σε όλο και περισσότερη μικρο-αστάθεια στο ισχίο, καθιστώντας πιο συνηθισμένα ζητήματα όπως τα δακρυϊκά δάκρυα, τις υποχονδρικές βλάβες, τα υπερεκφράσματα και τα δάκρυα των δαχτυλιδιών. Τεντώστε το δικό σας μυς , όχι οι ήδη εκτεταμένες αρθρώσεις σου. '
Heather Southwick, PT, MSPT, Διευθυντής Φυσικής Θεραπείας, Boston Ballet, Massachusetts, USA
Από τον Leigh Schanfein του Ο χορός ενημερώνει.
