Ο χρόνος είναι πάνω μας. Το καλοκαίρι πλησιάζει στο τέλος του, και βρισκόμαστε προετοιμασμένοι για μια άλλη ακαδημαϊκή χρονιά. Η μετάβαση από το καλοκαίρι στο φθινόπωρο μπορεί να είναι κουραστική, τρομακτική, ακόμη και να προκαλεί άγχος. Ως γονέας σε νηπιαγωγείο, αναρωτήθηκα πώς θα μπορούσα να βοηθήσω το παιδί μου να επιστρέψει στη σχολική χρονιά μετά από ένα τόσο διασκεδαστικό χαλαρωτικό καλοκαιρινό διάλειμμα. Επιπρόσθετα, ήθελα να αντιμετωπίσω τις αναταραχές στο σχολείο που συναντήσαμε και οι δύο. Αυτό είναι φυσικά όταν γυρίζω στο πρώτο μου πάθος, χορό, για έμπνευση.
Ο χορός ήταν πάντα κάτι παραπάνω από μια φυσική δραστηριότητα για μένα. Ενώ δεν είμαι τώρα ούτε ήμουν ποτέ επαγγελματίας χορευτής, είμαι θεραπευτής χορού / κίνησης, και αυτό μου επιτρέπει την ικανότητα να βλέπω το χορό και την κίνηση ως τρόπο υποστήριξης οποιασδήποτε μετάβασης στη ζωή. Είναι σημαντικό για μένα να χρησιμοποιήσω την κίνηση εκτός του στούντιο χορού ως τρόπο επικύρωσης, υποστήριξης και μετάβασης από τη μία σεζόν στην άλλη.
Είτε είστε μαθητής, εκπαιδευτικός ή γονέας, ο χορός έχει τόσα πολλά μαθήματα για να μας διδάξει και μπορεί να προσφέρει ένα υπέροχο βοήθημα για να μας μετακινήσετε, από το καλοκαιρινό διάλειμμα έως το φθινόπωρο. Όχι μόνο ο χορός βοηθάει να μετακινήσουμε το σώμα μας στη σχολική χρονιά, αλλά μπορεί επίσης να συμβάλει στη σταθεροποίηση της διάθεσης, να παρέχει διέξοδο για έκφραση και να γίνει ένας υγιής μηχανισμός αντιμετώπισης της απελευθέρωσης του στρες. Λοιπόν, πώς ακριβώς μπορεί ο χορός να μας βοηθήσει να κάνουμε τη μετάβαση στην ακαδημαϊκή σχολική χρονιά;
# 1. Παρέχει πειθαρχία και δομή
ηλικία του Peter Doocy
Συχνά συνδέουμε αυτή τη λέξη με τιμωρία, αλλά αυτό μπορεί πραγματικά να είναι μια πρακτική αυτορρύθμισης και ελέγχου. Η λατινική λέξη πειθαρχία σημαίνει «διδασκαλία, μάθηση». Ο χορός έχει έναν τρόπο πειθαρχίας του νου και του σώματος. Παρέχει επίσης δομή και οργάνωση. Αυτά είναι όλα χαρακτηριστικά που μπορούν να μας βοηθήσουν να επιστρέψουμε στα ακαδημαϊκά προγράμματα στα οποία έχουμε συνηθίσει τους καλοκαιρινούς μήνες.
# 2. Βοηθά στη διατήρηση και την ανάπτυξη της εστίασης
Ο χορός μας βοηθά να εστιάσουμε το σώμα και το μυαλό μας. Όταν εκπαιδεύουμε στο στούντιο, μαθαίνουμε χορογραφία ή ακρόαση για εταιρικό σημείο, συγκεντρώνουμε την προσοχή μας για να εκτελέσουμε μια εργασία. Το Focus μας επιτρέπει να εκτελούμε δεξιότητες, καθώς και να χτίζουμε μνήμη και γνώση. Η μεταφορά της εστίασής μας από το στούντιο χορού στην ακαδημαϊκή τάξη μπορεί να υποστηρίξει τη μάθηση και να ενισχύσει τα ακαδημαϊκά επιτεύγματα.
# 3. Ενθαρρύνει την ευελιξία του νου και του σώματος
ανερχόμενοι χορογράφοι
Η ευελιξία του σώματος μεταφράζεται σε ευελιξία του νου. Η ευελιξία μπορεί να είναι ένας άλλος τρόπος για να κοιτάξετε τις μεταβάσεις έξω από το στούντιο χορού. Όταν έχουμε την ικανότητα να είμαστε ευέλικτοι στη σκέψη και τη λήψη αποφάσεων, μπορούμε επίσης να αντιμετωπίσουμε το απροσδόκητο, συμπεριλαμβανομένου του ακαδημαϊκού φόρτου εργασίας. Αυτό είναι ένα από τα πιο δύσκολα μέρη της επιστροφής στο σχολείο. Το να είμαστε σε θέση να κυλήσουμε με τις γροθιές μας επιτρέπει να χειριστούμε καλύτερα τις δυσκολίες και τα έντονα συναισθήματα που έρχονται στο δρόμο μας.
# 4. Υποστηρίζει τη δημιουργικότητα και τη φαντασία
maria Stephans βιο
Ο χορός και η εκφραστική κίνηση ενθαρρύνουν τη δημιουργικότητα και τη φαντασία, δύο πράγματα από τα οποία μπορούν να μας βοηθήσουν να διευκολύνουμε την επιστροφή στη σχολική χρονιά. Είναι σημαντικό να ισορροπήσετε τους ακαδημαϊκούς με τις κοινωνικές και καλλιτεχνικές προσπάθειες. Η αξιοποίηση της δημιουργικότητας και της φαντασίας μας μας κάνει καλύτερους επιλυτές προβλημάτων και μπορεί να μας δώσει την ικανότητα να σκεφτόμαστε κριτικά. Μπορεί επίσης να μας διδάξει να μην παίρνουμε τον εαυτό μας πολύ σοβαρά. Θυμηθείτε ότι είναι σημαντικό να διασκεδάσετε εκτός από τη μάθηση.
Ο χορός μάς διδάσκει σημαντικά μαθήματα ζωής που μεταφράζονται στην τάξη. Όταν ασχολούμαστε με τον χορό και την κίνηση σε τακτική βάση, μας βοηθά να σκεφτόμαστε τα δάχτυλα των ποδιών μας. Αυτή η ικανότητα να σκέφτεστε ή να αντιδρά γρήγορα βοηθά στην κριτική σκέψη, την εκτελεστική λειτουργία, την ανταπόκριση και τη διατήρηση της μνήμης.
Ο χορός μπορεί να μας διδάξει να αγωνιζόμαστε για αριστεία και όχι για τελειότητα. Παρόλο που μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρηθεί ο τελειομανισμός, Ο χορός μάς διδάσκει ότι ο καθένας μας έχει τα δυνατά και τα ταλέντα μας . Έχουμε τη δική μας αίσθηση και μοναδικές ιδιότητες που μας κάνουν ιδιώτες. Ακριβώς όπως στη ζωή, μπορεί να υπάρχουν άνθρωποι που αποδίδουν σε υψηλότερο επίπεδο, καθώς και άνθρωποι που αγωνίζονται να συνεχίσουν σε ορισμένες αρένες. Μπορούμε όλοι να προσπαθήσουμε να είμαστε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας.
φίλος του Λένον Στέλλα
Εν τέλει, Ο χορός με προσοχή μπορεί να μας διδάξει να δώσουμε προτεραιότητα στην αυτο-φροντίδα . Ακούγοντας το σώμα μας, μαθαίνουμε πότε να προκαλέσουμε τον εαυτό μας, καθώς και να θέσουμε όρια ώστε να μην τον τραυματίσουμε ή να το καθυστερήσουμε. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί στη ζωή. Πρέπει να ακούσουμε τις ενδείξεις του σώματός μας μέσα και έξω από την πίστα για να διασφαλίσουμε μια υγιή σχολική χρονιά για το σώμα και το μυαλό.
Ακολουθεί μια ασφαλής, παραγωγική και συναρπαστική σχολική χρονιά!
Από την Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, Dance / Movement Therapist, Θεραπεία χορού του Σικάγου.
Η Erica Hornthal είναι πιστοποιημένος επαγγελματίας κλινικός σύμβουλος και πιστοποιημένος θεραπευτής χορού / κίνησης με έδρα το Σικάγο, Ιλ. Έλαβε το μεταπτυχιακό της στη Θεραπεία Χορού / Κίνησης και Συμβουλευτική από το Columbia College Chicago και το BS στην Ψυχολογία από το Πανεπιστήμιο του Illinois Champaign-Urbana. Η Erica είναι ο ιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος του Chicago Dance Therapy, της κορυφαίας πρακτικής χοροθεραπείας και συμβουλευτικής πρακτικής στο Chicago, IL. Ως ψυχοθεραπευτής με επίκεντρο το σώμα, η Erica βοηθά τους πελάτες όλων των ηλικιών και ικανοτήτων να αξιοποιήσουν τη δύναμη της σύνδεσης νου-σώματος για να δημιουργήσουν μεγαλύτερη ευαισθητοποίηση και κατανόηση της συναισθηματικής και ψυχικής υγείας. Για περισσότερα, επισκεφθείτε www.chicagodancetherapy.com .
Συνιστάται για εσένα
