Πώς να δημιουργήσετε μια ατμόσφαιρα για να ευδοκιμήσετε

Ως καπετάνιος χορού της Beyoncé, η Kimmie Gee ξέρει τι χρειάζεται για να γίνει στον εξαιρετικά ανταγωνιστικό κόσμο του χορού. «Μακάρι όλοι οι χορευτές να γνωρίζουν ότι, παρόλο που μπορεί να είστε στην ίδια τάξη, μαθαίνοντας την ίδια χορογραφία και μερικές φορές φοράτε το ίδιο πράγμα, το ταξίδι σας θα είναι πάντα διαφορετικό από τον χορευτή δίπλα σας. Η επιτυχία σας δεν πρέπει ποτέ να μετρηθεί συγκρίνοντας τον εαυτό σας με κάποιον άλλο. Τι είναι εσύ θα είναι πάντα για εσύ . Μείνετε συγκεντρωμένοι και αφοσιωμένοι στην τέχνη σας και απολαύστε τη διαδρομή. '

Είτε στη σκηνή με τον Beyoncé είτε στο στούντιο ως δάσκαλος ή ως διευθυντής της Kimmestry Dance Company, ο Gee ξέρει ότι για να εμπνεύσει τους άλλους να σκάψουν βαθιά και να δώσουν περισσότερα από ό, τι νομίζουν, χρειάζεται να καλλιεργηθεί μια ατμόσφαιρα υποστήριξης και ενθάρρυνσης που έρχεται από τον δάσκαλο και οι χορευτές.

Η Julianne Spratlin χόρευε πρωταγωνιστικούς ρόλους με το Atlanta Ballet, το Joffrey Ballet και το San Francisco Ballet, και τώρα ως διευθυντής του Dance Training Center / San Francisco, δεσμεύεται να καλλιεργήσει μια θετική ατμόσφαιρα όχι μόνο επειδή βελτιώνει την εκπαίδευση ως χορευτής, αλλά και επειδή , ως δάσκαλοι, χτίζουμε νέους για να είμαστε καλοί άνθρωποι.

«Μακάρι να το καταλάβουν οι μαθητές Ολοι αισθάνεται πίεση και ασχολείται με την ανταγωνιστικότητα, έναντι των συμμαθητών τους και ειδικά των ίδιων τους », λέει ο Spratlin. «Μιλώντας για αυτήν την πίεση, με τους δασκάλους, τους γονείς, ακόμη και τους συμμαθητές μας, μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του άγχους τους τόσο πολύ. Συχνά, οι μαθητές αισθάνονται ότι είναι οι μόνοι που υποφέρουν. Ενθαρρύνουμε τους μαθητές μας να μοιράζονται ο ένας τον άλλον και να προσπαθούν να κάνουν τους εαυτούς μας, ως καθηγητές, διαθέσιμοι για συνομιλία. Δεν είσαι μόνος!'

Ο Karin Ellis-Wentz, επικεφαλής των Προ-Επαγγελματικών Προγραμμάτων της Joffrey Academy, συμβουλεύει τους μαθητές να «επικεντρωθούν στο θετικό και να διατηρήσουν έναν υγιή διάλογο στο μυαλό τους, καθώς μπορείς να είσαι ο χειρότερος εχθρός σου. Θυμηθείτε τις δυνάμεις και τα επιτεύγματά σας ενώ εργάζεστε στις αδυναμίες σας. Μάθετε από τις δυνάμεις των άλλων παρακολουθώντας τους και βλέποντας πώς κάνουν κάτι και πώς μπορείτε να το εφαρμόσετε στο χορό σας, αντί να αισθάνεστε άσχημα ότι είναι καλύτερα σε κάτι. Ο καθένας έχει πράγματα να δουλέψει. '

Η Rebecca Crawford Harman δημιούργησε μια ακμάζουσα σχολή μπαλέτου που γνώρισε ανάπτυξη σαν πυραύλους σε μόλις τρία σύντομα χρόνια, εν μέρει λόγω της ζεστής ατμόσφαιρας που βιώνουν οι μαθητές. Όταν σκεφτόταν πώς ήταν η δική της υψηλή πίεση και η εξαιρετικά ανταγωνιστική προπόνησή της τα χρόνια πριν από τον επαγγελματικό χορό, η Harman δημιούργησε σκόπιμα έναν διαφορετικό τύπο ατμόσφαιρας.

«Κάθε ευκαιρία για χορό είναι δώρο», λέει ο Harman. «Κατά την ίδρυση του μπαλέτου γειτονιάς στην Ατλάντα, GA, ήθελα να δημιουργηθεί το ίδρυμα με ευγνωμοσύνη, χαρά και βιώνοντας την ευχαρίστηση της κίνησης και του χορού.»

η Ναταλία είχε το instagram

Η ατμόσφαιρα στο στούντιο έχει σημασία. Εδώ μπορούμε να κάνουμε για να το καλλιεργήσουμε.

«Ο χορός, και ειδικά το μπαλέτο, μπορεί να είναι τόσο ανταγωνιστικός!» Ο Σπράτλιν επισημαίνει. «Προσπαθούμε πραγματικά να καλλιεργήσουμε ένα θετικό, χωρίς αποκλεισμούς περιβάλλον. Διδάσκουμε στους μαθητές να χρησιμοποιούν θετική γλώσσα (δεν λέμε ποτέ «δεν μπορώ»!) Και να υποστηρίζουμε και να ενθαρρύνουμε ο ένας τον άλλο, τόσο στον αγώνα όσο και στην επιτυχία.

Ο Ellis-Wentz προσθέτει, 'Θα ήθελα να καλλιεργήσω ένα επαγγελματικό, σεβασμό, ενθαρρυντικό, φιλόξενο, υποστηρικτικό περιβάλλον, όπου οι μαθητές γνωρίζουν ότι υπάρχουν υψηλές προσδοκίες και θα τους βοηθήσουμε να τους καθοδηγήσουμε για να αξιοποιήσουν πλήρως τις δυνατότητές τους.'

«Πιστεύω ότι οι χορευτές μπορούν να προπονηθούν σε υψηλό προ-επαγγελματικό επίπεδο και επίσης να βρουν χαρά και ικανοποίηση στη διαδικασία», λέει ο Harman.

Η συναίνεση μεταξύ των σκηνοθετών είναι ότι η δημιουργία μιας θετικής ατμόσφαιρας αυξάνει την τεχνική, την τέχνη και την επιμονή των μαθητών.

Πώς να χειριστείτε τη μικροσκοπική συμπεριφορά ή την κακία; Πώς θα μπορούσαν οι ίδιοι οι μαθητές να βοηθήσουν να βελτιώσουν αυτά τα ζητήματα;

χοροχημεία

«Θεωρώ ότι η διδασκαλία και η ενθάρρυνση της ενσυναίσθησης είναι το καλύτερο φάρμακο για ανθυγιεινή συμπεριφορά!» Ο Σπράτλιν εξηγεί. «Μόλις ένας μαθητής καταλάβει πώς αισθάνεται ότι αντιμετωπίζονται άσχημα οι ίδιοι, είναι πολύ λιγότερο πιθανό να είναι επαναλαμβανόμενοι παραβάτες. Ξεκαθαρίζω ότι θέλουμε μόνο να ενθαρρύνουμε και να υποστηρίζουμε τους συμμαθητές μας και όχι να τους καταργούμε. Η μέση συμπεριφορά δεν θα είναι ανεκτή, ανεξάρτητα από το πόσο ταλαντούχος μπορεί να είναι ένας μαθητής. '

«Η Ακαδημία Joffrey αναμένει από τους μαθητές να υποστηρίζουν ο ένας τον άλλο και να εργάζονται ομαδικά για να δημιουργήσουν μια θετική ατμόσφαιρα στην τάξη», μοιράζεται η Ellis-Wentz. «Τα κουτσομπολιά, ο εκφοβισμός ή οποιαδήποτε άλλη ταπεινωτική συμπεριφορά δεν γίνονται ανεκτά».

Ο Harman στο Neighborhood Ballet εξυπηρετεί πολλούς νεότερους και εφήβους μαθητές που αγωνίζονται για το άγχος του γυμνασίου. Οι μαθητές κάνουν έναν κύκλο πριν από κάθε παράσταση και λένε από κοινού ένα θετικό μάντρα: «Είμαι χορευτής, είμαι το φως, όταν είμαι στη σκηνή λάμπει τόσο φωτεινά».

Όλες αυτές οι μέθοδοι επιδιώκουν να καλλιεργήσουν μια κοινότητα που δημιουργεί η μια την άλλη. Δεν πρόκειται για έναν μαθητή να είναι καλύτερος από τον άλλο. Μια ανερχόμενη παλίρροια ανυψώνει όλα τα πλοία.

wiki zahara jolie pitt

Πώς να χειριστείτε τα κοινωνικά μέσα και την πιθανή επίδρασή του στο ηθικό στο στούντιο.

«Κάθε χορευτής που βλέπετε σε μια επαγγελματική σκηνή, στην τηλεόραση, σε υψηλότερο επίπεδο, ήταν εκεί που βρίσκεστε κάποια στιγμή στη χορευτική τους ζωή, έχει ζήσει τους ίδιους αγώνες», λέει ο Spratlin. «Μιλήστε με τους γονείς σας, τους δασκάλους σας, τους συμμαθητές σας, για το πώς αισθάνεστε. Μιλήστε με μεγαλύτερους μαθητές στο στούντιο σας για το πώς πέρασαν τους αγώνες τους. Θα εκπλαγείτε πόσο καλύτερα μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ότι ξέρετε ότι έχετε έναν φίλο που καταλαβαίνει τι περνάτε! '

Η Ellis-Wentz προσθέτει, «Προσέξτε να μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με φωτογραφίες Instagram / Facebook. Κάποιος μπορεί να φανεί καλός σε στάση ή να κάνει πολλές στροφές, αλλά μπορεί πραγματικά να χορέψει, να δημιουργήσει έναν χαρακτήρα; Η αυτοεκτίμησή σας δεν καθορίζεται από την κατάταξή σας ή από τα μέρη που παίρνετε. Να είστε προσεκτικοί με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και να μην δημοσιεύετε με μέτριες προθέσεις. Σε ορισμένες περιπτώσεις, εύχομαι οι μαθητές να ήξεραν να μιλήσουν μαζί μας νωρίτερα, ότι θα τους ακούγαμε και θα προσπαθούσαμε να τους βοηθήσουμε. '

Οι επιτυχημένοι χορευτές επιτυγχάνουν αυτόν τον τρόπο προωθώντας την ένταξη.

Εάν ένας μαθητής αισθάνεται ότι μένει έξω ή διακρίνεται, αυτό μπορεί να είναι σαν δηλητήριο στην ατμόσφαιρα ενός στούντιο. Οι σκηνοθέτες, οι δάσκαλοι και οι ίδιοι οι μαθητές πρέπει να δεσμευτούν συνειδητά για την ισότητα στο στούντιο και στη σκηνή. Αυτό μπορεί να σημαίνει οτιδήποτε από τη συνειδητή εξασφάλιση ότι οι χορευτές του χρώματος θα έχουν τις ίδιες ευκαιρίες με τους λευκούς χορευτές ή ακόμη και να ξανασκεφτούν τις ομοιόμορφες επιλογές. Για παράδειγμα, είχα έναν μαθητή πέρυσι που φορούσε ένα μαντίλα στην τάξη με μια τροποποιημένη στολή και σε καμία περίπτωση δεν παραβίαζε την ικανότητά της να συμμετάσχει πλήρως στην τάξη.

Η Ellis-Wentz λέει, «Μην αποξενώνεις άλλους, να είσαι χωρίς αποκλεισμούς. Μείνετε συγκεντρωμένοι στα μαθήματα και συνεχίστε να εργάζεστε. Γιορτάστε τις επιτυχίες του άλλου, ανακουφίστε ο ένας τον άλλον σε δύσκολες στιγμές. Παραμένω ταπεινός.'

Από την Emily C. Harrison MS, RD, LD της Διατροφή χορευτή .

Emily Cook Harrison MS, RD, LD
Η Έμιλυ είναι εγγεγραμμένος διαιτολόγος και κατέχει πτυχίο και μεταπτυχιακό στη διατροφή από το Πανεπιστήμιο της Πολιτείας της Γεωργίας. Η έρευνα διατριβής του μεταπτυχιακού της ήταν για χορευτές μπαλέτου και διατροφή ελίτ και έχει εμπειρία στην παροχή διατροφικών υπηρεσιών για διαχείριση βάρους, αθλητική διατροφή, διαταραγμένη διατροφή, πρόληψη ασθενειών και τροφικές αλλεργίες. Η Έμιλι ήταν επαγγελματίας χορευτής για έντεκα χρόνια με το Atlanta Ballet και πολλές άλλες εταιρείες. Είναι εκπαιδευτής χορού και μητέρα δύο μικρών παιδιών. Διαχειρίζεται τώρα το Κέντρο Διατροφής Χορού και Υγιεινού τρόπου ζωής. Μπορεί να προσεγγιστεί στο
www.dancernutrition.com

Συνιστάται για εσένα

• Βρίσκοντας ισορροπία και στιλ στο μυαλό και το σώμα: Η νέα γραμμή γυμναστικής του Só Dança
• Η Stagestep λανσάρει ένα καθαριστικό ενός βήματος για το στούντιο σας
• Μια εμπνευσμένη και μοναδική εκδήλωση για καθηγητές χορού: Dance Teacher Web Conference and Expo