Από τη Mary Callahan του Ο χορός ενημερώνει.
Λίγοι χορευτές θα αντικρούσουν την πεποίθηση ότι ο χορός δεν είναι μόνο μια τέχνη, αλλά και ένα άθλημα. Και χάρη στη νέα εκστρατεία του Misty Copeland για το Under Armour, οι ψευδοπαθείς καταπιούν επίσης τα λόγια τους. Παρ 'όλα αυτά, η σχέση μεταξύ φυσικής κατάστασης και χορού παραμένει αρκετά θολή - Πώς μπορούν οι χορευτές να διαπραγματευτούν την προσωπική τους υγεία με τη φυσική αισθητική που εξακολουθεί να τονίζεται στον κόσμο του χορού; Για να προσπαθήσει να απαντήσει σε αυτή τη δύσκολη ερώτηση, ο Dance Informa κάθισε με τον Chelsea Simone, έναν χορευτή του Knicks City και έναν προσωπικό προπονητή στο Equinox.
Πότε άρχισες να χορεύεις; Ποια στυλ μελετήσατε και πότε συνειδητοποιήσατε ότι θέλετε να ακολουθήσετε μια καριέρα ως επαγγελματίας χορευτής;
«Άρχισα να χορεύω όταν ήμουν τεσσάρων ετών. Νομίζω ότι πάντα ήξερα ότι ήθελα να την ακολουθήσω ως καριέρα, αλλά σταθεροποιήθηκε όταν είδα για πρώτη φορά τον Alvin Ailey American Dance Theatre όταν ήμουν 14. Ήμουν στο Πανεπιστήμιο Fordham και στο Ailey School για να κερδίσω πτυχίο χορού μέσω το κοινό τους πρόγραμμα Bachelor of Fine Arts. Εκπαιδεύτηκα στο Χόρτον, σύγχρονο, δυτικό αφρικανικό χορό και υποκριτική με έδρα το Γκράχαμ και συμμετείχα στη μοναδική ομάδα χορού χιπ χοπ του Πανεπιστημίου Fordham, Fordham Flava Dance Company Αυτή ήταν η πρώτη μου εμπειρία με χορό χιπ χοπ και γοητεύτηκα αμέσως με το στυλ. Ενώ στο κολέγιο, έμαθα επίσης τη σημασία της διασταυρούμενης εκπαίδευσης για τους χορευτές. Έμαθα ότι η προπόνηση δύναμης θα μπορούσε να με κάνει να γίνω πιο δυνατός, πιο δυνατός χορευτής. '
Περιγράψτε την υγεία και την φυσική σας κατάσταση (και τη γνώση αυτών των τομέων) που μεγαλώνουν.
'Υγεία - όσον αφορά το φαγητό που έτρωγα - δεν το έκανα πραγματικά προτεραιότητα έως ότου ήμουν στο κολέγιο. Στη συνέχεια, η προτεραιότητα ήταν το φαγητό με έναν προϋπολογισμό (πολλά ramen που προσπάθησα να καρυκεύσω με αυγά, πράσινα κρεμμύδια και καυτή σάλτσα). Ωστόσο, πάντα επικεντρωνόμουν στη φυσική αισθητική του σώματος ενός χορευτή, ιδιαίτερα στα κοιλιακά μου, κάτι που είναι κατανοητό, δεδομένου ότι αρκετά από τα κοστούμια μου ήταν δύο κομμάτια. Θα έκανα δυστοκίες όλη την ώρα και κατά τη διάρκεια των σχολικών διακοπών θα έκανα Pilates καθημερινά. Επειδή υπάρχει τόσο μεγάλη έμφαση στη φυσική αισθητική του χορού, ήμουν πολύ επικεντρωμένος στο γυμναστήριο από το εξω απο , αλλά όχι απαραίτητα την υγεία μου από το μέσα '
Πώς ήταν η διαδικασία να γίνεις προσωπικός εκπαιδευτής; Συνεχίζετε να παρακολουθείτε μαθήματα και να λαμβάνετε διαφορετικές πιστοποιήσεις;
' Έγινε προσωπικός εκπαιδευτής στο Equinox πριν από μερικά χρόνια. Το πιο δύσκολο μέρος του να γίνετε προσωπικός εκπαιδευτής είναι να λάβετε πιστοποίηση. Υπάρχουν τόσα πολλά θέματα που δεν θεωρούσα καν ότι εμπίπτουν στο πεδίο της πρακτικής μου ως εκπαιδευτής, αλλά για να χτίσω τη φήμη ως καλός εκπαιδευτής και να έχει μια μακροχρόνια καριέρα, υπάρχουν τόσες πολλές γνώσεις που πρέπει να αποκτηθούν. Ψάχνω συνεχώς για να μάθω περισσότερα - αλλά οι πιστοποιήσεις είναι ακριβές. Έχω ολοκληρώσει την εθνική πιστοποίηση προσωπικής εκπαίδευσης, την πιστοποίηση πριν / μετά τον τοκετό και την Οθόνη Λειτουργικής Κίνησης, πιστοποίηση επιπέδου 1, αλλά ψάχνω συνεχώς να μάθω περισσότερα. Αυτήν τη στιγμή παίρνω μαθήματα μέσω του Equinox για να προωθηθώ σε εκπαιδευτή Tier 3. '
Πιστεύετε ότι ο χορός σας έχει αλλάξει από τότε που γίνατε προσωπικός εκπαιδευτής; Πως και έτσι?
«Ο χορός μου έχει αλλάξει σίγουρα από τότε που έγινα προπονητής γιατί γνωρίζω πολύ περισσότερα για την ανθρώπινη ανατομία. Έχω καλύτερη κατανόηση για το πώς να κινηθώ και τι μπορεί να περιορίζει ένα κίνημα με το οποίο παλεύω. Έμαθα επίσης πώς να βελτιώσω τη σταθερότητα του πυρήνα και της άρθρωσης για να με βοηθήσω να κινηθώ πιο δυναμικά και να ισορροπήσω καλύτερα. '
Η Chelsea Simone κάνει γιόγκα στη Νέα Υόρκη. Φωτογραφία από Bizzy Armor Photography
Πώς σας επηρεάζει η καριέρα σας ως προσωπικός προπονητής ως Knicks City Dancer;
' Οι δύο δουλειές αλληλοσυμπληρώνονται πολύ καλά. Το να είμαι προσωπικός εκπαιδευτής μου επιτρέπει να έχω ένα αρκετά ευέλικτο πρόγραμμα, ώστε να μπορώ να παρακολουθώ παιχνίδια, εμφανίσεις και πρόβες. Φυσικά, με κρατά επίσης χωρίς τραυματισμούς κατά τη διάρκεια της σεζόν μπάσκετ και σε φόρμα κατά τη διάρκεια της εκτός σεζόν. '
χορός μόδας
Ποιο είναι το αγαπημένο σας μέρος για να γίνετε χορευτής της πόλης Knicks;
«Το αγαπημένο μου μέρος για να είμαι KCD είναι να είμαι σε μια ομάδα με τόσο εμπνευσμένες, έξυπνες, αυτοπεποίθηση και ενδυνάμωση των γυναικών».
Περιγράψτε μια τυπική ημέρα.
«Υπάρχει κάτι τέτοιο ;! Λοιπόν, το πρόγραμμά μου είναι παντού. Γενικά ξεκινώ τη δουλειά στις 6:30 π.μ. και, ανάλογα με την ημέρα, θα μπορούσα να κάνω μόνο δύο πρωινές συνεδρίες πριν από ένα διάλειμμα ή θα μπορούσα να κάνω πέντε. Τότε έχω μερικούς πελάτες για μεσημεριανό γεύμα και μερικούς βραδινούς πελάτες. Έχω επίσης πρόβες των Knicks City Dancers δύο φορές την εβδομάδα. Αυτός είναι ο γενικός σκελετός, αλλά υπάρχουν πολλά άλλα πράγματα που ρίχνονται εκεί (εμφανίσεις και παιχνίδια KCD, φωτογράφηση γυμναστικής και το δικό μου γυμναστήριο στο γυμναστήριο). Καταφέρνω να κρατήσω τη ζωή μου μαζί διατηρώντας ένα πολύ οργανωμένο, χρωματικό κώδικα πρόγραμμα. '
Οι χορευτές συχνά υιοθετούν ανθυγιεινές συνήθειες (είτε πρόκειται για διατροφική διαταραχή είτε όχι για διασταυρούμενη προπόνηση ή για διαβίωση από πρόχειρο φαγητό). Τι συμβουλές μπορείτε να δώσετε σε συναδέλφους χορευτές όσον αφορά την υγεία και την φυσική κατάσταση;
«Όταν πρόκειται για ένα σημείο όποιος καριέρα όπου κάνετε επιλογές που αλλάζουν ποιοι είστε ή είναι επιζήμιοι για την υγεία σας, πρέπει να επανεκτιμήσετε γιατί επενδύετε χρόνο σε αυτήν την καριέρα και ποιος το κάνετε πραγματικά για αυτό θα πρέπει να είναι εσύ . Για λίγο καιρό στο κολέγιο είχα αρχίσει να υιοθετώ ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες, καθώς άρχισα να τρώω μικρότερα γεύματα αφού μου είπαν αρκετές φορές να χάσω 5-7 κιλά. Αλλά ένιωσα απαίσια και ο χορός μου δεν βελτιώθηκε - στην πραγματικότητα, ήμουν πιο εξαντλημένος και επιρρεπής σε τραυματισμούς. Έτσι το εγκατέλειψα, άρχισα να τρώω γεμάτα, πλούσια, υγιεινά γεύματα και απλά επικεντρώθηκα στο να είμαι ο καλύτερος χορευτής που θα μπορούσα να είμαι. '
Υπάρχουν πολλές τρέλα γυμναστικής μόδας που σας υπόσχονται ένα «σώμα χορευτή» (μαθήματα μπάρες, πιλάτες, καρδιο χορού) και ταυτόχρονα υπάρχουν ασκήσεις που λένε οι χορευτές να μην κάνουν ποτέ (π.χ. τρέξιμο, ανύψωση βαρέων βαρών κ.λπ.) ). Τι φτιάχνεις από αυτούς τους μύθους;
«Πρώτα απ 'όλα, τι είναι το« σώμα του χορευτή; » Η Misty Copeland άλλαξε εντελώς την εικόνα ενός «σώματος χορευτή» από ένα αδύναμο λεπτό πλαίσιο σε έναν ισχυρό, γυναικείο, ισχυρό αθλητή. Έχω ένα στήθος και ένα άκρο και μηρούς, αυτό με κάνει λιγότερο από έναν χορευτή; Με τίποτα! Από τότε που άρχισα να εστιάζω στην εσωτερική μου φυσική κατάσταση (και όχι μόνο στην εξωτερική αισθητική), έγινα ο καλύτερος χορευτής της ζωής μου - και συνεχίζω να μεγαλώνω καθημερινά.
Ο μόνος τρόπος για να αποκτήσετε ένα πραγματικό «σώμα χορευτών» είναι να εκπαιδεύσετε σαν χορευτής. Το σώμα σας θα προσαρμοστεί με τον μόνο τρόπο που ξέρει πώς. Όσον αφορά τις ασκήσεις, οι χορευτές δεν πρέπει ποτέ να κάνουν, πιστεύω ότι δεν υπάρχει κάτι τέτοιο (αφού οι χορευτές είναι πραγματικά αθλητές). Εάν είναι ασφαλές για εσάς, νομίζω ότι είναι εντάξει να το κάνετε. Ανασηκώστε όλα τα βαριά βάρη που θέλετε! Δέχομαι.'
Φωτογραφία (κορυφή): Νικς Σίτι Χορευτής Τσέλσι Σιμόνε. Φωτογραφία ευγενική προσφορά των Knicks City Dancers.
Συνιστάται για εσένα
