Οι κίνδυνοι των κοινωνικών μέσων για τους χορευτές

κίνδυνοι των κοινωνικών μέσων για τους χορευτές

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο μάθησης, αλλά συνοδεύονται και από σωματικούς κινδύνους - που θα μπορούσαν να επηρεάσουν την υγεία σας και την καριέρα σας ως χορευτής.



Όπως και οι περισσότεροι χορευτές, η ροή σας στο Instagram λαμβάνεται πιθανώς με υπέροχες πόζες, εμπνευσμένα αποσπάσματα και άλλες εικόνες και βίντεο που σας παρακινούν να υπερέχετε στο σκάφος σας. Υπάρχουν πιθανώς μερικοί λογαριασμοί στους οποίους είστε ιδιαίτερα αφιερωμένοι - αλλά σας κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό;



«Αυτό είναι ένα θέμα που είναι εξαιρετικά σχετικό αυτή τη στιγμή», λέει η Λίζα Χάουελ, σεβαστή φυσιοθεραπευτής χορού και ιδιοκτήτρια του www.theballetblog.com . «Οι νέοι μαθητές αντιγράφουν τα είδωλά τους στο Instagram και θέτουν τον εαυτό τους σε σοβαρό κίνδυνο τραυματισμού».

Το μεγαλύτερο ζήτημα είναι ότι οι άνθρωποι έχουν διαφορετικούς τύπους σώματος. Μια κίνηση ή θέση που μπορεί να έρθει εύκολα σε έναν χορευτή, θα μπορούσε να είναι αδύνατη - ή επικίνδυνη - σε άλλη.

«Δεν γνωρίζετε επίσης την ιστορία του ατόμου στη φωτογραφία», λέει η Λίζα. «Πόσο καιρό εκπαιδεύονται, πόσες ώρες την εβδομάδα χορεύουν, ανεξάρτητα από το πόνο ή όχι. Γνωρίζω αρκετά κορίτσια που είναι «διάσημα στην Insta» αλλά έχουν αρκετούς τραυματισμούς ».



κίνδυνοι των κοινωνικών μέσων για τους χορευτές από τον Mike Howell

Γελοιογραφία του Mike Howell.

Εάν σκέφτεστε να αντιγράψετε οτιδήποτε βλέπετε στο Διαδίκτυο, είτε πρόκειται για στάση, για ρουτίνα είτε για μια νέα τεχνική τεντώματος, είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε πρώτα με έναν έμπειρο δάσκαλο χορού, φυσιοθεραπευτή ή άλλο επαγγελματία υγείας. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι έχουν τα προσόντα, καθώς υπάρχουν πολλά άτομα στη βιομηχανία που ισχυρίζονται ότι είναι κάτι που δεν είναι.

«Με οποιαδήποτε συγκεκριμένη στάση, υπάρχει πάντα μια διαδικασία για να φτάσουμε σε αυτό με ασφάλεια. Δεν είναι κάτι που μπορείτε να κάνετε εν μία νυκτί, και μερικές πόζες μπορεί να μην είναι πραγματικά δυνατές ή ασφαλείς για όλους τους χορευτές. Συχνά το σπρώξιμο απευθείας στην επιθυμητή θέση είναι ο πιο αργός και πιο επικίνδυνος τρόπος για να φτάσετε εκεί. Υπάρχουν συχνά πολλά στοιχεία που εμπλέκονται στην επίτευξη οποιασδήποτε θέσης, και ειδικά για τους νέους μαθητές, απλά προσπαθώντας ξανά και ξανά να κάνουν κάτι που είναι πολύ προχωρημένο, ενέχει τεράστιο κίνδυνο τραυματισμού. '



Υπάρχουν διάφορες κινήσεις ιδιαίτερα που είναι προς το παρόν τάσεις, τις οποίες η Λίζα συμβουλεύει με εξαιρετική προσοχή, συμπεριλαμβανομένων οποιουδήποτε είδους υπερπλήρωσης, ακραίων στηριγμάτων στα πόδια, «σκορπιών» και στέκεται στο πάνω μέρος των ποδιών (με τα δάκτυλα λυγισμένα κάτω). Θα εξετάσουμε καθεμιά από αυτές τις θέσεις λεπτομερώς σε προσεχή άρθρα.


chris fonseca smirnoff

Ένα από τα βασικά ζητήματα είναι ότι υπάρχουν μερικοί πολύ ισχυροί άνθρωποι που προσφέρουν συμβουλές και σεμινάρια και, στον κόσμο των κοινωνικών μέσων, όλοι φαίνεται να είναι ειδικοί. Αλλά είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι το άτομο από το οποίο λαμβάνετε συμβουλές έχει μια καλή βάση για να το δώσει - μια μακροπρόθεσμη βάση, όχι μόνο μερικά χρόνια να κάνει κάτι.

«Υπάρχει ένα 12χρονο κορίτσι που κάνει μαθήματα ευελιξίας στο YouTube με πάνω από 200.000 προβολές. Είναι ένα εξαιρετικά μικρό κινητό κοριτσάκι και μια από τις δεύτερες ασκήσεις της πέφτει κατευθείαν στα χωρίσματα. Είναι ένα παιδί 12 ετών, και από όσο γνωρίζω δεν έχει καθόλου εκπαίδευση ή εξουσία να διδάσκει. Ωστόσο, είναι - και οι άνθρωποι την ακούνε. Πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί για το ποιος ακούτε, καθώς αυτό που λειτούργησε για αυτούς μπορεί να μην είναι απαραίτητα ασφαλές για εσάς. '

Ακριβώς όπως «στην πραγματική ζωή», υπάρχει συχνά πίεση να συμμορφωθείτε με αυτό που βλέπετε στα κοινωνικά μέσα, αλλά είναι σημαντικό να μην κρίνετε τον εαυτό σας έναντι άλλων χορευτών. Όλοι αναπτύσσουμε με διαφορετικούς ρυθμούς, οπότε μόνο επειδή βλέπετε κάποιον να κάνει μια συγκεκριμένη κίνηση σε μια συγκεκριμένη ηλικία, αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να μπορείτε να το κάνετε στην ίδια ηλικία. Μην χτυπήσετε τον εαυτό σας - το πιο σημαντικό είναι να προπονηθείτε με ασφάλεια, σε κατάλληλο επίπεδο για το δικό σας προσωπικό στάδιο ανάπτυξης. Παρακολουθήστε τους μακροπρόθεσμους στόχους σας, αντί να αποσπάστε την προσοχή σας από βραχυπρόθεσμα επιτεύγματα που δεν τους προσθέτουν πραγματικά.

χορεύουν γελοιογραφία κοινωνικών μέσων από τον Mike Howell

Γελοιογραφία του Mike Howell.

«Ορισμένα βήματα που είναι καλά για έναν ενήλικα δεν είναι ασφαλή για τα παιδιά. Ειδικά μεταξύ των ηλικιών 8 και 14 ετών, όταν οι πλάκες ανάπτυξης είναι πραγματικά δραστικές, πράγματα όπως η πτώση στα γόνατα, η χρήση ποδοδιακόπτη ή η υπερβολική ώθηση στη δεύτερη θέση μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή, μακροπρόθεσμη ζημιά. Όταν η λεκάνη, τα γόνατα και τα πόδια είναι πολύ ευάλωτα, πρέπει να είμαστε εξαιρετικά προσεκτικοί σχετικά με τη χρήση κάθε είδους δύναμης. Η δύναμη δεν απαιτείται στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολύ πιο έξυπνοι και ασφαλείς τρόποι για να αποκτήσετε καταπληκτική εμβέλεια χωρίς να χρησιμοποιήσετε δύναμη. '

'Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν τα σώματα των παιδιών ως μίας χρήσης και δεν συμφωνώ καθόλου με αυτό.'

Όλοι έχουν το δικό τους ταξίδι, τα δυνατά τους σημεία και τη δική τους λίστα πραγμάτων για να συνεχίσουν να εργάζονται. Και ακόμα κι αν κάτι αισθάνεται εντάξει τώρα, θα μπορούσατε να κάνετε ζημιά στο σώμα σας που θα εμφανιστεί μόνο αργότερα στη ζωή - και μπορεί να σας εμποδίσει να χορέψετε εντελώς.

Έτσι αναρωτηθείτε πάντα: Θα αξίζει μακροπρόθεσμα; Πόσο καιρό θέλετε να συνεχίσετε να χορεύετε; Για τους περισσότερους από εμάς, επειδή αγαπάμε τόσο πολύ τον χορό, η απάντηση θα είναι «για πάντα». Αλλά πρέπει να είμαστε έξυπνοι εάν θέλουμε να είναι πραγματικότητα.

«Έχετε μόνο ένα σώμα για το υπόλοιπο της ζωής σας», λέει η Λίζα, «οπότε βεβαιωθείτε ότι οτιδήποτε κάνετε είναι βιώσιμο, όχι μόνο για να πάρετε μερικές« likes »βραχυπρόθεσμα.»

Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι οι φυσικές δυνατότητες, όπως το να βάζετε το πόδι σας πίσω από το κεφάλι σας, δεν σας κάνουν καλό χορευτή. Όπως λέει η Λίζα: «Αυτό σημαίνει απλά ότι μπορείτε να βάλετε το πόδι σας πίσω από το κεφάλι σας. Υπάρχουν πολύ λίγα επαγγελματικά κομμάτια χορού που πραγματικά το απαιτούν. Εάν στοχεύετε σε μια καριέρα ως χορευτής, σας συνιστώ ανεπιφύλακτα να μην κάνετε οποιοδήποτε από τα ακραία κινητικά είδη τεντώματος που είναι δημοφιλή τώρα, επειδή διακινδυνεύετε σοβαρά να κάνετε μακροχρόνια ζημιά που μπορεί να σημαίνει ότι δεν θα μπορέσετε πραγματικά να κάνετε ως χορευτής. Η βλάβη στην κάψουλα του ισχίου και το φάσμα μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο να αποκατασταθεί από και μπορεί να τελειώσει τη σταδιοδρομία. '

«Είναι σημαντικό για τους γονείς των μαθητών χορού να δουν την εκπαίδευση που κάνουν τα παιδιά τους και να συνειδητοποιήσουν τις δυνατότητες μακροχρόνιας βλάβης και στη συνέχεια να λάβουν μια εκπαιδευμένη απόφαση για το αν αξίζει ή όχι», λέει η Λίζα.

Υπάρχουν ασφαλείς τρόποι για την επίτευξη των στόχων σας, κατάλληλους για την ηλικία και το στάδιο της ανάπτυξής σας. Χρησιμοποιήστε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για έμπνευση, αλλά μην πιέζεστε από αυτά που βλέπετε. Όλοι είναι διαφορετικοί και το πιο σημαντικό είναι ότι χτίζετε ένα δυνατό και ασφαλές μέλλον για τον εαυτό σας, ανεξάρτητα από τους στόχους σας.

Από τον Rain Francis του Ο χορός ενημερώνει.

Συνιστάται για εσένα

Δημοφιλείς Αναρτήσεις