Ως χορευτές, το σώμα μας δουλεύει σκληρά για εμάς. Μας επιτρέπει να εκτελέσουμε όμορφα, καταπληκτικά πράγματα, και μέσω αυτού να είναι ένα πινέλο στην τέχνη του χορού. Δεν επιστρέφουμε πάντοτε την εύνοια, ωστόσο, δείχνοντας στο σώμα μας αγάπη, φροντίδα και ότι είμαστε ευγνώμονες για αυτό που κάνει για εμάς. Αυτό ξεκινά με την ύπαρξη ευγνωμοσύνης στο σώμα μας. Αυτό συνεπάγεται καλές επιλογές όπως αρκετό ξεκούραση, σωστό φαγητό και ισορροπημένη διασταυρούμενη προπόνηση. Αυτά τα πράγματα μπορούν να μας βοηθήσουν να αποδώσουμε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, να επεκτείνουμε την τέχνη μας και να αυξήσουμε τη συνολική ευεξία μας.
Μέρος του να είσαι χορευτής εξετάζει συνεχώς το σώμα μας. Μπορεί να είναι δύσκολο να μην βλέπουμε τόσο συχνά τον εαυτό μας σε καθρέφτες, όσο και να κάνουμε κριτική στην ευθυγράμμιση, την ποιότητα κίνησης και την εκτέλεση χορογραφίας. Εάν τα χρησιμοποιήσουμε όλα αυτά με τους σωστούς τρόπους, μπορούμε να επιτύχουμε βελτιωμένη καλλιτεχνία, ευαισθητοποίηση σώματος και γενική ευεξία (για παράδειγμα, κάνοντας πιο υγιεινές διατροφικές επιλογές, ξεκούραση και διασταυρούμενη εκπαίδευση) Εάν το αφήσουμε να επηρεάσει αρνητικά τον τρόπο με τον οποίο αισθανόμαστε για τον εαυτό μας ως άνθρωποι, ωστόσο, τα αποτελέσματα μπορεί να είναι τραγικά - απώλεια ευκαιριών απόδοσης και εκπαίδευσης, υπερβολική προπόνηση σε σημείο τραυματισμού, διατροφικών διαταραχών, προβλημάτων ψυχικής υγείας και πολλά άλλα.
Εάν είναι αναπόφευκτο να εστιάζουμε τόσο συχνά στο σώμα μας ως χορευτές, πώς μπορούμε να αποφύγουμε τέτοια ζητήματα; Πώς μπορούμε να επιτύχουμε αυτήν την βελτιωμένη τέχνη, τη σωματική ευαισθησία και την προσωπική ευεξία; Προτείνω να φτάσουμε πιο δυνατά, να εκτιμήσουμε με σαφήνεια τι μπορεί να κάνει το σώμα μας για εμάς. Αυτή η νοοτροπία προέρχεται από την ευγνωμοσύνη για αυτό που το σώμα μας κάνει στην πραγματικότητα κάθε μέρα. Για μερικούς από εμάς, αυτό συμβαίνει φυσικά, αλλά μερικοί από εμάς πρέπει να είμαστε πιο προσεκτικοί και επιμελείς γι 'αυτό.
laci j mailey instagram
Εάν η κλήση ευγνωμοσύνης για το σώμα σας δεν είναι πάντα τόσο εύκολο για εσάς και μερικές φορές μπορεί να αισθάνεστε λιγότερο από το να αγαπάτε προς αυτό, δοκιμάστε αυτούς τους τρόπους για να ξανακερδίσετε τη σκέψη σας. Θέλετε να πέσετε πέντε κιλά; Ίσως αντίθετα να εστιάσετε στον τρόπο που χρησιμοποιείτε αποτελεσματικά αυτό το βάρος όταν χορεύετε και ίσως στη δύναμή σας. Εάν η απώλεια βάρους θα ήταν πραγματικά υγιής για εσάς, αυτό το είδος νοοτροπίας μπορεί να αφαιρέσει την ενέργειά σας από αυτήν την αρνητικότητα και προς την υγιή απώλεια βάρους. Ενοχλημένος που δεν μπορείτε να καρφώσετε αυτήν την τριπλή πιρουέτα; Λοιπόν, μαντέψτε τι, μπορείτε να προσφέρετε ένα όμορφα ελεγχόμενο, ένα ανυψωμένο αλλά γειωμένο, διπλό. Ίσως να επιθυμούσατε να έχετε ύψος έξι ίντσες. Αντίθετα, αναγνωρίστε ότι έχετε μαλλιά και μάτια που παίρνουν συχνά κομπλιμέντα. Και, οι χορογράφοι λατρεύουν να παίζουν με το ύψος σας για δημιουργική συνεργασία με ψηλότερους χορευτές.
φίλη του Ρίκυ Μπέργουικ
Με αυτούς τους τρόπους, η ευγνωμοσύνη μπορεί να μας βοηθήσει να μετατρέψουμε την αρνητική σκέψη για το σώμα μας σε θετική. Με αυτό, είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσουμε το σώμα μας με προσοχή, για ό, τι εκτιμούμε ότι κάνει για εμάς. Θα τρώμε υγιεινά, θα έχουμε αρκετό ξεκούραση και θα διασχίζουμε προσεκτικά. Επίσης, θα τολμήσουμε πιθανότατα - να πάμε σε αυτήν την ακρόαση που μοιάζει με μια συνολική «μακρά βολή», να πάρουμε αυτήν την προηγμένη τάξη, να εισαγάγουμε τον εαυτό μας σε αυτόν τον δάσκαλο της κύριας τάξης που λατρεύουμε. Θα ξέρουμε ότι το σώμα μας μπορεί να κάνει καταπληκτικά πράγματα και ότι το αξίζουμε! Επιπλέον, το μυαλό μας θα βρίσκεται σε ελεύθερα δημιουργικούς χώρους, αντί να κολλάμε σε αυτό που δεν μας αρέσει για το σώμα μας.
Η απόδοση και η χορογραφία μας μπορούν στη συνέχεια να αναπτυχθούν και θα αισθανθούμε πιο ευτυχισμένοι και πιο ικανοποιημένοι. Η παραμονή σε αυτή τη θετική νοοτροπία μπορεί μερικές φορές να είναι ευκολότερη από ό, τι γίνεται, αλλά τα πλεονεκτήματα του κάνουν αυτό αξίζει τον κόπο. Είναι μια πρακτική που απαιτεί χρόνο, οπότε προσπαθήστε να μείνετε συμπονετικοί και υπομονετικοί με τον εαυτό σας. Σας προκαλώ να παρατηρήσετε κάτι που πρέπει να εκτιμήσετε και όχι κάτι να επικρίνετε, την επόμενη φορά που θα πάρετε το σώμα σας σε έναν καθρέφτη στούντιο. Θα επιστρέψει την εύνοια όταν αρχίσετε να κινείτε, να ρέει και να εκφραζόμαστε χωρίς λόγια.
Από την Kathryn Boland της Ο χορός ενημερώνει.
