Είτε είστε επαγγελματίας είτε χορευτής θεάτρου, είναι πιθανό να βρεθείτε σε περιοδεία κάποια στιγμή στην καριέρα σας. Η περιοδεία είναι μια παραγωγή που ταξιδεύει σε εθνικό ή διεθνές επίπεδο, παίζοντας σε διαφορετική τοποθεσία σε κάθε πόλη. Οι εκδρομές μπορούν να διαρκέσουν από λίγες εβδομάδες έως ένα έτος ή περισσότερο και οι καθιστικές θέσεις σε οποιαδήποτε πόλη μπορεί να διαφέρουν από διανυκτέρευση έως αρκετές εβδομάδες. Αυτήν τη στιγμή είμαι σε περιοδεία με το First National cast του Σφαίρες πάνω από το Μπρόντγουεϊ . Αυτή είναι η πρώτη μου φορά 'στο δρόμο' και έχω μάθει πολλά από τις εμπειρίες μου, καθώς και χρήσιμες συμβουλές και κόλπα από τους συμπατριώτες μου που έχουν περιοδεύσει στο παρελθόν.
Πρώτη μέρα πρόβας για την πρώτη εθνική περιοδεία του 'Bullets Over Broadway'. Φωτογραφία ευγενική προσφορά της Mary Callahan.
Για να είμαι ειλικρινής, η περιοδεία είναι δύσκολη. Είστε μακριά από το σπίτι, την οικογένεια και τους φίλους σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ζείτε σε διάφορα δωμάτια του ξενοδοχείου, ταξιδεύετε σε μεγάλα ταξίδια με λεωφορείο και, μόλις αρχίσετε να νιώθετε άνετα σε μια πόλη ή θέατρο, ήρθε η ώρα να προχωρήσετε στο επόμενο! Αλλά η περιοδεία είναι επίσης τόσο υπέροχη - μια ευκαιρία που πρέπει να δοκιμάσει κάθε χορευτής κατά τη διάρκεια της καριέρας τους. Μπορείτε να ταξιδέψετε σε συναρπαστικές νέες πόλεις, να προσφέρετε τη χαρά της απόδοσής σας σε ανθρώπους σε όλη τη χώρα και τον κόσμο, να δημιουργήσετε μια νέα, στενή οικογένεια καστ και πληρώματος και να κερδίσετε τα προς το ζην κάνοντας αυτό που αγαπάτε. Ενώ οι επαγγελματίες της περιοδείας ξεπερνούν σίγουρα τα con, οι πιο δύσκολες στιγμές αποτελούν μέρος της δουλειάς. Ακολουθούν μερικές σημαντικές συμβουλές για να κάνετε την εμπειρία της περιήγησής σας υπέροχη!
Πέντε συμβουλές από την περιοδεία:
morgane Stapleton bio age
1. Ζεσταθείτε!
Το ακούμε πολύ, αλλά ως χορευτής, το σώμα σας είναι πραγματικά το όργανο σας. Κάνετε πάντα μια μακρά προθέρμανση στην τάξη χορού, αλλά για κάποιο λόγο είναι πιο δύσκολο όταν είστε υπεύθυνοι για την προθέρμανση για μια παράσταση. Μια σωστή προθέρμανση είναι ιδιαίτερα σημαντική κατά την περιοδεία, καθώς μπορείτε να πάτε από το να καθίσετε σε ένα στενό λεωφορείο για εννέα ώρες κατευθείαν στο θέατρο για μια παράσταση εκείνο το βράδυ! Η προθέρμανση πρέπει να είναι μέρος του τελετουργικού σας πριν από την παράσταση (όπως το να φοράτε το μακιγιάζ σας και να δέσετε τα μαλλιά σας σε μπούκλες). Ξεκινάτε πάντα με λίγο καρδιο για να ζεσταίνετε το σώμα σας και να αυξάνετε τον καρδιακό σας ρυθμό (γρύλοι άλματος, ψηλά γόνατα και λάκτισμα είναι όλες εξαιρετικές επιλογές εάν δεν έχετε πολύ χώρο). Στη συνέχεια, προχωρήστε σε ένα ενεργό τέντωμα (στάση δρομέα, χαιρετισμούς γιόγκα.) Ολοκληρώστε την προθέρμανση με μια σειρά σανίδων για να πυροδοτήσετε τον πυρήνα σας και να βοηθήσετε να βρείτε το κέντρο σας. Είναι επίσης σημαντικό να καλύψετε τη ζεστασιά σας στη χορογραφία της παράστασης. Σε Σφαίρες πάνω από το Μπρόντγουεϊ , τα κορίτσια κάνουν πολλά υψηλά λάκτισμα και άλματα, οπότε βεβαιωθούμε ότι τα μπλουζάκια και οι κάμψεις ισχίου είναι πραγματικά ζεστά και έτοιμα να πάνε στην κορυφή της παράστασης. Τα αγόρια περιλαμβάνουν πάντα pushups στην προθέρμανση τους για να προετοιμαστούν για τους διαφορετικούς ανελκυστήρες που πρέπει να εκτελέσουν καθ 'όλη τη διάρκεια της παράστασης.
μοντέλο donna peele
Η Mary Callahan στη σκηνή στην Ακαδημία Μουσικής της Φιλαδέλφειας. Φωτογραφία ευγενική προσφορά του Callahan.
2. Δαπάνη και σώσει.
Για να είμαι ειλικρινής, τα οικονομικά μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβεις πότε ταξιδεύεις. Ο μισθός σας θα περιλαμβάνει τον εβδομαδιαίο μισθό σας, καθώς και ανά ημερήσιο ποσό. Στην περίπτωση της περιοδείας μου, είμαστε υπεύθυνοι για την πληρωμή των δικών μας δωματίων στο ξενοδοχείο. Ως αποτέλεσμα, μας δίνεται ένα μεγαλύτερο ημερήσιο. Μπορείτε να επιλέξετε μονόκλινο, διπλό, τρίκλινο ή ακόμη και τετράκλινο σε ένα δωμάτιο ξενοδοχείου με τους συμπαίκτες σας για να εξοικονομήσετε χρήματα (ή κάποιοι επιλέγουν να ζήσουν με την οικογένειά σας κοντά ή να νοικιάσουν δωμάτιο ή διαμέρισμα μέσω της Airbnb). Η εξοικονόμηση χρημάτων για στέγαση μπορεί να σας δώσει περισσότερη οικονομική ελευθερία για να εξερευνήσετε πραγματικά την πόλη στην οποία βρίσκεστε (επισκεφθείτε μουσεία, φάτε σε διασκεδαστικά εστιατόρια, ψωνίστε σε τοπικά καταστήματα). Μπορείτε επίσης να εξοικονομήσετε χρήματα αγοράζοντας απλά είδη παντοπωλείου αντί να τρώτε έξω για κάθε γεύμα. (Το PB & J's είναι ένα βασικό μου! Επίσης, επωφεληθείτε από το δωρεάν πρωινό στα ξενοδοχεία σας.) Ενώ είναι σίγουρα καλή ιδέα να εξοικονομήσετε χρήματα κατά την περιοδεία, μην ξεχάσετε να απολαύσετε την εμπειρία! Την πρώτη ημέρα της πρόβας, η Susan Stroman μας ενθάρρυνε να «επισκεφτούμε το καλύτερο μουσείο τέχνης, να απολαύσετε ένα υπέροχο γεύμα και να επωφεληθείτε από την πόλη, επειδή η εμπειρία ενισχύει την τέχνη». Περάστε χρήματα για τις εμπειρίες και τις αναμνήσεις - αλλά εξοικονομήστε χρήματα
3. Να είστε ευγενικοί σε όλους που συναντάτε.
Αυτό μπορεί να φαίνεται προφανές, αλλά η εισαγωγή του εαυτού σας στους ντόπιους και η πάντα σεβασμός μπορεί να προχωρήσει πολύ. Το τοπικό πλήρωμα στο θέατρο μπορεί πραγματικά να κάνει ή να σπάσει την απόδοσή σας (όσον αφορά τις γρήγορες αλλαγές, τα κινούμενα σετ και να διασφαλίσει ότι όλη η χορογραφία στα παρασκήνια λειτουργεί ομαλά). Μιλήστε στο κομμάτι σας με το κομμό σας, ώστε να είστε και οι δύο στην ίδια σελίδα. Εάν κάτι πάει στραβά κατά τη διάρκεια της παράστασης, απλά κάντε το με αυτό - αυτό είναι ο ενθουσιασμός του ζωντανού θεάτρου! Είναι συνήθως συνηθισμένο να δίνετε ένα μικρό δώρο ή ευχαριστήρια κάρτα στην τοπική σας κομμωτή στο τέλος της διαδρομής σας σε αυτήν την πόλη. Δουλεύουν σκληρά στα παρασκήνια για να σας κάνουν να φαίνεστε καλοί στη σκηνή. Είναι ευγνώμων! Επίσης, να είστε φιλικοί σε άτομα με τα οποία αλληλεπιδράτε στην πόλη. Αντιπροσωπεύετε και την εκπομπή σας και το θέατρο στο οποίο εκτελείτε. Εάν λάβετε μερικά δωρεάν εισιτήρια για μια συγκεκριμένη παράσταση, προσκαλέστε το barista της καφετέριας σας, τον οδηγό Uber ή το εξυπηρετικό προσωπικό της ρεσεψιόν του ξενοδοχείου. Μερικές φορές, αν αναφέρετε ότι είστε στην εκπομπή, οι τοπικές επιχειρήσεις θα προσφέρουν εκπτώσεις σε φαγητό, μαθήματα γυμναστικής / ασκήσεις γυμναστηρίου και διασκεδαστικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε στην πόλη.
πολύτιμος Γκαρσία
Ένας ύπνος στα παρασκήνια κατά τη διάρκεια της τεχνολογικής εβδομάδας για την πρώτη εθνική περιοδεία του 'Bullets Over Broadway'. Φωτογραφία ευγενική προσφορά της Mary Callahan.
4. Αντιμετωπίστε το σώμα σας όπως είναι η δουλειά σας.
χορός μαξιλαριού jacobs
Ως ερμηνευτής, το σώμα σας είναι το όργανο σας. Και στην περιοδεία, σας προσλήφθηκε να διατηρήσετε αυτό το όργανο σε κορυφαία κατάσταση για να εκτελείτε οκτώ παραστάσεις την εβδομάδα. Με τον σκληρό τρόπο περιήγησης (μεγάλες ημέρες ταξιδιού, διαμονή σε ξενοδοχεία, φαγητό συχνά), είναι σημαντικό να διατηρείτε τον εαυτό σας υγιή και ικανό να κάνετε την παράστασή σας. Γνωρίζετε τα βασικά: πίνετε άφθονο νερό (2,5-3L / ημέρα) βεβαιωθείτε ότι τρώτε φρέσκα φρούτα, λαχανικά και άπαχη πρωτεΐνη να έχετε επαρκή ύπνο (το σώμα σας θα εξαντληθεί καθώς προσαρμόζεστε στη ζωή περιοδείας, επιτρέψτε στον εαυτό σας να ξεκουραστεί και να αναζωογονηθεί) πλύνετε τα χέρια σας, πάρτε τις βιταμίνες σας μέτρια πρόσληψη καφεΐνης και ασκηθείτε ή κάντε γιόγκα μερικές φορές την εβδομάδα. Μπορεί να προκύψουν ασθένειες και τραυματισμοί και, για άλλη μια φορά, είναι δική σας δουλειά να θεραπεύσετε όσο το δυνατόν γρηγορότερα και αποτελεσματικότερα. Εάν αισθάνεστε σωματικό πόνο, αντιμετωπίστε το το συντομότερο δυνατό. Μιλήστε με τον καπετάνιο χορού σας, επισκεφθείτε έναν τοπικό φυσιοθεραπευτή ή μασέρ και προσέξτε να πιέσετε σοβαρό πόνο. Εάν αισθάνεστε κρυολόγημα ή πονόλαιμο που έρχεται, πίνετε πολλά υγρά, πάρτε περίπου μία ώρα περίπου ύπνο κάθε βράδυ και πλένετε συχνά τα χέρια σας. Η δουλειά σας είναι να δώσετε 100 τοις εκατό στη σκηνή κάθε βράδυ. Κρατήστε τον εαυτό σας να αισθάνεται υγιής και δυνατός, ώστε να μπορείτε να δώσετε τα πάντα και να νιώσετε το καλύτερο.
5. Κάντε χρόνο για τον εαυτό σας.
Αυτή η συμβουλή είναι ίσως η πιο ευεργετική για μένα. Στην περιοδεία, είναι σαν να ζείτε σε μια μεγάλη, μεγάλη οικογένεια - ταξιδεύετε μαζί, ζείτε μαζί, τρώτε μαζί και έπειτα πρέπει να πάτε για να εργαστείτε μαζί. Παρόλο που σίγουρα θα κάνετε φίλους που θα διαρκέσουν πολύ μετά τη διάρκεια της περιοδείας σας, είναι τόσο σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας ενώ βρίσκεστε στο δρόμο. Κάντε μια βόλτα στην πόλη, γράψτε μια καρτ-ποστάλ στους φίλους σας από το σπίτι, επισκεφθείτε ένα μουσείο ή ένα τοπικό πάρκο, κάντε μια βόλτα σε μια καφετέρια με ένα καλό βιβλίο ή ακόμα και δοκιμάστε και διαλογιστείτε στο δωμάτιο του ξενοδοχείου σας. Βγείτε από το καστ σας και από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για τουλάχιστον 20 λεπτά κάθε μέρα για να ελέγξετε το πώς αισθάνεστε πραγματικά και να αναγνωρίσετε τι χρειάζεστε.
Από τη Mary Callahan του Ο χορός ενημερώνει.
Φωτογραφία (κορυφή): 'Running Wild' από την εθνική περιοδεία του 'Bullets Over Broadway'. Φωτογραφία από τον Murphy Made Photography.
Συνιστάται για εσένα
