Το έχουμε ακούσει στο παρελθόν, αλλά τι σημαίνει να «χορεύεις όπως κανείς δεν παρακολουθεί»; Ο William Purkey, συγγραφέας και καθηγητής δημόσιας σχολής, ομότιμος καθηγητής της Συμβουλευτικής Εκπαίδευσης στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας-Γκρίνσμπορο, είναι υπεύθυνος για το απόσπασμα, «Πρέπει να χορέψεις σαν να μην βλέπει κανείς, αγάπη σαν να μην είσαι ποτέ πληγωμένος, τραγουδήστε σαν να μην ακούει κανείς και να ζει σαν να είναι παράδεισος στη γη. ' Ίσως νομίζετε ότι απαιτεί χορό στο σκοτάδι όπου κανείς δεν μπορεί να σας δει ή να απολαύσετε ένα αλκοολούχο ποτό (εάν είναι ηλικίας) για να μειώσετε τις αναστολές σας και την ευαισθητοποίηση των άλλων που σας παρακολουθούν, αλλά σας διαβεβαιώνω, υπάρχουν περισσότερα.
Για μένα, αυτό σημαίνει χορό χωρίς κρίση, κριτική ή φόβο για το τι σκέφτονται οι άλλοι. Σημαίνει να χορεύω στην κρεβατοκάμαρά μου στα επτά ετών της Paula Abdul's Σκάσε και χορέψε άλμπουμ. Σημαίνει να είσαι παρών και να μην κατακλύζεις ή να καταναλώνεις τις προσδοκίες των άλλων. Σημαίνει να εστιάσω στο γιατί άρχισα να χορεύω αρχικά - για διασκέδαση, για έκφραση, για σύνδεση, για μένα!
Στον σημερινό κόσμο, φαίνεται περισσότερο από ποτέ ότι υπάρχει κάποιος που παρακολουθεί κάθε μας κίνηση. Θα μπορούσε να συμβαίνει επειδή δημοσιεύουμε τη ζωή μας στα κοινωνικά μέσα, ανοίγοντας τον εαυτό μας για επαίνους και κριτική. Φαίνεται σπάνιο να διατηρούμε στιγμές στον εαυτό μας, ωστόσο υπάρχει δύναμη στον εαυτό μας που ανακύπτει όταν ασχολείστε με εσάς και κανένας άλλος. Λοιπόν, πώς πρέπει να «χορέψουμε όπως κανείς δεν βλέπει» όταν είναι όλοι; Πώς αγκαλιάζουμε αυτήν την πρακτική όταν είναι δική μας δουλειά να κάνουμε μπροστά από άλλους; Πώς μπορούμε, ως χορευτές και εκπαιδευτές χορού, να εφαρμόσουμε αυτήν την αρχή στην χορευτική μας παράσταση, την καριέρα και τη ζωή μας εκτός του χορού;
σιωπή καθαρή αξία
Εδώ είναι τρία πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη για να ακολουθήσετε αυτήν την πρακτική:
Χορός για σένα
Ένας τρόπος να αγκαλιάσετε το «χορό όπως κανείς δεν παρακολουθεί» είναι να χορέψετε εσύ . Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα μόνοι σας, αλλά μάλλον χορό χωρίς προσδοκία ή έπαινο από άλλους. Χορός για να συνδεθείτε με τον εαυτό σας, το πάθος σας, την επιθυμία σας να μετακινηθείτε από τα μέρη που ποτέ δεν θα μπορούσαν να εκφράσουν οι λέξεις. Μπορείτε να το κάνετε αυτό; Μπορεί να διαπιστώσετε ότι δεν ξέρετε πώς να ασχοληθείτε με το χορό, εκτός εάν συνοδεύεται από επαίνους ή εξωτερική επικύρωση. Σας παρακαλώ να επανασυνδεθείτε στους λόγους που αρχίσατε να χορεύετε. Εάν μόλις ξεκινήσετε το χορευτικό σας ταξίδι, τότε βρείτε τους ρυθμούς και τη μουσική που σας κινούν και τους επιτρέπετε να αναλάβουν το σώμα σας έως ότου είστε στη ροή, τη ζώνη όπου εξαφανίζεται ο χρόνος. Χορέστε γιατί αισθάνεται καλά. Χορέψτε γιατί καμία άλλη μορφή έκφρασης δεν θα κάνει σωστή τη γνώμη σας. Χορέψτε για να απελευθερώσετε την ένταση, αφήστε το και επειδή μπορείτε.
Χορός για να πείτε μια ιστορία
Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε αυθεντική κίνηση ή χορογραφία για να μεταφέρετε ένα μήνυμα, να δείξετε ένα σημείο ή να πείτε την προσωπική σας ιστορία. Η χρήση του χορού ως μέσου έκφρασης ή άλλου τρόπου επικοινωνίας μπορεί να δημιουργήσει μια βαθύτερη σύνδεση με τον εαυτό σας, καθιστώντας τελικά ευκολότερο τον χορό χωρίς κρίση, διότι κανείς δεν μπορεί να αμφισβητήσει τα δικά σας συναισθήματα, σκέψεις ή προσωπικές ιστορίες. Αφήστε τις κινήσεις να εκφράσουν τα συναισθήματα πίσω από την ιστορία. Η χρήση της γλώσσας του σώματος για την αφήγηση μιας ιστορίας είναι στην πραγματικότητα το 80 τοις εκατό της επικοινωνίας που συμμετέχουμε καθημερινά. Μαθαίνοντας να ακονίσετε αυτήν την ικανότητα σας επιτρέπει να αγκαλιάσετε όλους τους τρόπους που μοιράζεστε ποιοι είστε με τον κόσμο. Μπορεί να σκεφτείτε να μάθετε έναν χορό που είναι εγγενές στον πολιτισμό σας για να εμβαθύνετε την επίγνωσή σας για την κληρονομιά και τη γενεαλογία σας.
τιφανι τιμη νταβιντ τιμη
Χορός για σύνδεση
Εκτός από το χορό για τη δική σας ευχαρίστηση ή για να μεταφέρετε το δικό σας μήνυμα, μπορείτε να χορέψετε για να συνδεθείτε με άλλους. Ο χορός μπορεί να ενισχύσει μια κοινότητα καθώς και να χτίσει μια κοινότητα. Έχει τη δυνατότητα να ξεπεράσει τη φυλή, τον πολιτισμό, το φύλο και τη θρησκεία. Οι πολιτισμοί μπορούν να διατηρηθούν και να διατηρηθούν μέσω του χορού. Μια ομάδα ανθρώπων χωρίς άλλη ομοιότητα, εκτός από την ανθρώπινη φύση τους, μπορεί να συναντηθεί στο χορό. Ως χοροθεραπευτής, έχω δει τον χορό να δημιουργεί ενσυναίσθηση, συμπόνια και εμπιστοσύνη μεταξύ των συμμετεχόντων της ομάδας που αναζητούν αποδοχή και συμμετοχή. Ένα εντυπωσιακό παράδειγμα ενός παραδοσιακού «χορού» που ενσταλάζει την κοινότητα και τη σύνδεση είναι το χακά .
σύζυγος του Ρόμπερτ Ρι Τσάρντ
Τελικά, είναι σημαντικό να συνδεθείτε με τις κινήσεις σας με τρόπο που να επικυρώνει την ίδια σας την ύπαρξη. Εάν ο χορός στον οποίο συμμετέχετε είναι μια αυθεντική έκφραση του εαυτού σας, μπορεί να προσφέρει μια αίσθηση ελευθερίας και να απελευθερώσει ότι τίποτα άλλο δεν μπορεί. Όσο για εμάς που παίζουμε για ένα κοινό και χορογραφία χορού που δημιουργείται από κάποιον άλλο, θα διαπιστώσετε ότι η εφαρμογή αυτής της αρχής θα εμβαθύνει την ικανότητά σας να επικοινωνείτε με το κοινό σας και να συνδέεστε με χορογραφία εκτός από τη δική σας. Θα αφήσετε μια μόνιμη εντύπωση στο κοινό σας, όχι λόγω της τέλειας προσέλευσης ή της άψογης τεχνικής σας, αλλά λόγω του συναισθήματος και του πάθους που εκρέει από την ψυχή σας. Ο εσωτερικός σας χορευτής θα λάμψει σε αυτήν τη σκηνή, και αυτός είναι ο χορευτής που όλοι πρέπει να παρακολουθούν.
Από την Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, Dance / Movement Therapist, Θεραπεία χορού του Σικάγου.
Η Erica Hornthal είναι αδειοδοτημένος επαγγελματίας κλινικός σύμβουλος και πιστοποιημένος θεραπευτής χορού / κίνησης με έδρα το Σικάγο, Ιλ. Έλαβε το μεταπτυχιακό της στη Θεραπεία Χορού / Κίνησης και Συμβουλευτική από το Columbia College Chicago και το BS στην Ψυχολογία από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις Champaign-Urbana. Η Erica είναι ο ιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος του Chicago Dance Therapy, της κορυφαίας πρακτικής χοροθεραπείας και συμβουλευτικής πρακτικής στο Σικάγο της Ιλ. Ως ψυχοθεραπευτής με επίκεντρο το σώμα, η Erica βοηθά τους πελάτες όλων των ηλικιών και ικανοτήτων να αξιοποιήσουν τη δύναμη της σύνδεσης νου-σώματος για να δημιουργήσουν μεγαλύτερη ευαισθητοποίηση και κατανόηση της συναισθηματικής και ψυχικής υγείας. Για περισσότερα, επισκεφθείτε www.chicagodancetherapy.com .
Συνιστάται για εσένα
