Για πολλούς, ο χορός είναι πάθος, επάγγελμα, ακόμη και τρόπος ζωής. Είναι κάτι που μπορεί να «τρώμε, να κοιμόμαστε και να αναπνέουμε». Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι ο χορός έχει πολλά οφέλη για την υγεία, μπορεί να μειώσει το άγχος, να βελτιώσει την ευελιξία, να βελτιώσει τον συντονισμό και, ναι, ακόμη και να μας κάνει πιο έξυπνους. Αυτό που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν είναι ότι υπάρχει μια εξειδικευμένη μορφή ψυχοθεραπείας που χρησιμοποιεί την κίνηση, το βασικό συστατικό του χορού, για να θεραπεύσει και να ενσωματώσει το μυαλό, το σώμα και την ψυχή. Η θεραπεία χορού / κίνησης ή, σε ορισμένα μέρη του κόσμου, η ψυχοθεραπεία με χορευτική κίνηση, υπήρξε από τις αρχές του δεύτερου μισού του περασμένου αιώνα. Αν λοιπόν υπάρχει εδώ και πάνω από 50 χρόνια, γιατί είναι τόσο λίγα γνωστά για αυτήν την ευεργετική εναλλακτική λύση στη θεραπεία ομιλίας;
Τι είναι η θεραπεία χορού / κίνησης;
Μισέλ Φαν Ντομινίκ Καπράρο
Σύμφωνα με την American Dance Therapy Association, «Η θεραπεία χορού / κίνησης είναι η ψυχοθεραπευτική χρήση της κίνησης για την προώθηση της συναισθηματικής, κοινωνικής, γνωστικής και σωματικής ολοκλήρωσης του ατόμου». Είναι μια δημιουργική τεχνική θεραπεία που χρησιμοποιεί την κίνηση και συχνά επαναλαμβάνει τη λεκτική επεξεργασία για να παρατηρήσει, να αξιολογήσει και να παρέμβει στη συνολική υγεία ενός ατόμου. Διευκολύνεται από έναν κλινικό γιατρού με ειδικό πτυχίο στη θεραπεία χορού / κίνησης. Η θεραπεία χορού / κίνησης χρησιμοποιεί τη γλώσσα του σώματος και τη μη λεκτική επικοινωνία, μια έμφυτη πρωτόγονη ποιότητα εγγενή σε κάθε ζωντανό πράγμα, για να επικυρώσει και να υποστηρίξει την ύπαρξη ενός ατόμου και να διευκολύνει την αλλαγή και την ανάπτυξη. Ο Δρ Albert Mehrabian, συγγραφέας του Σιωπηλά μηνύματα , πραγματοποίησε αρκετές μελέτες για τη μη λεκτική επικοινωνία. Κατέληξε στο συμπέρασμα ότι επτά τοις εκατό οποιουδήποτε μηνύματος μεταφέρεται μέσω λέξεων, 38 τοις εκατό μέσω ορισμένων φωνητικών στοιχείων και 55 τοις εκατό μέσω μη λεκτικών στοιχείων (εκφράσεις του προσώπου, χειρονομίες, στάση κ.λπ.). Εάν θεωρείτε ότι πάνω από τα μισά από αυτά που λέμε είναι μη λεκτικά, δεν θα ήταν λογικό να συνεργαστείτε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας που μπορεί να το αντιμετωπίσει;
Χορός έναντι χορευτικής θεραπείας: Ποια είναι η διαφορά;
Ο χορός είναι μια μορφή καλλιτεχνικής παράστασης που συνήθως αποτελείται από στυλιζαρισμένες ή χορογραφημένες ακολουθίες κίνησης. Αφορά την έκφραση, την αισθητική και συχνά τη σωματικότητα και την ικανότητα. Η θεραπεία χορού / κίνησης είναι πρωτίστως μια μορφή ψυχοθεραπείας, που διευκολύνεται από έναν κλινικό γιατρό που χρησιμοποιεί, κίνηση, ένα στοιχείο χορού, για να βοηθήσει με συναισθηματικές και συμπεριφορικές προκλήσεις. Στη θεραπεία χορού / κίνησης, ο «χορός» προέρχεται από το άτομο, όχι από τον θεραπευτή, ως οργανική έκφραση του εαυτού. Μία από τις ευθύνες του θεραπευτή είναι να υποστηρίξει και να επικυρώσει την ύπαρξη αυτού του ατόμου μέσω μαρτυρίας και ακόμη και αντικατοπτρισμού κινήσεων που προκύπτουν στη θεραπευτική σχέση.
Δεν χρειάζεται να είστε χορευτής ή να έχετε καμία ικανότητα χορού για να συμμετάσχετε ή να επωφεληθείτε από τη θεραπεία χορού / κίνησης.
Απαιτεί εμπειρία ή δεξιότητα στο χορό;
Η θεραπεία χορού / κίνησης χρησιμοποιεί τη γλώσσα του σώματος και τη μη λεκτική επικοινωνία, μια έμφυτη πρωτόγονη ποιότητα εγγενή σε κάθε ζωντανό πράγμα, για να επικυρώσει και να υποστηρίξει την ύπαρξη ενός ατόμου και να διευκολύνει την αλλαγή και την ανάπτυξη.
Η Μάρθα Γκράχαμ είπε: «Το κίνημα δεν είναι ποτέ ψέμα. Είναι ένα βαρόμετρο που λέει την κατάσταση του καιρού της ψυχής σε όλους όσοι μπορούν να το διαβάσουν. '
Οι μόνες προϋποθέσεις για τη θεραπεία χορού / κίνησης είναι ο καρδιακός παλμός, η αναπνοή και η προθυμία να εξερευνήσετε τον εαυτό σας.
Πώς μοιάζει μια συνεδρία;
Οι συνεδρίες χορού / κίνησης μπορούν να μοιάζουν πολύ με μια συνεδρία ομιλίας και ποικίλλουν σε μεγάλο βαθμό ανάλογα με το άτομο. Συχνά εξαρτάται από τον ασθενή πόσο μεγάλη είναι η κίνηση ή πόσο επιεικής μπορεί να είναι. Μπορεί να περιλαμβάνει ασκήσεις αναπνοής, διαλογισμό, προσοχή, τέντωμα και, ναι, χορό, εκτός από τη λεκτική επεξεργασία. Μπορεί να γίνει μεμονωμένα, ως ζευγάρι, ή ακόμα και σε μια ομάδα. Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται σε νοσοκομεία, γηροκομεία, παιδικά κέντρα, σχολεία, στούντιο, σπίτια και γραφεία σε όλο τον κόσμο. Πρόκειται για μια ολιστική θεραπεία με βάση το σώμα που μπορεί να γίνει όρθια, καθιστή ή ακόμα και από το κρεβάτι του ατόμου.
Ο Γκαρθ Κεμπ παντρεύτηκε την Κάρμεν
Η Σάρα αγωνιζόταν καθημερινά με άγχος, προκαλώντας πεπτικά προβλήματα, ζάλη και κρίσεις πανικού. Κατά την είσοδό του στη θεραπευτική συνεδρία, η Sara ανέφερε ότι σήμερα ήταν μια ιδιαίτερα δύσκολη μέρα και το άγχος της ήταν 9 στα 10. Αυτή η θεραπευτής κάλεσε τη Sara να εντοπίσει πού στο σώμα της ένιωθε το άγχος της. Καθώς έβαλε το χέρι της στο στομάχι της, αυτή η θεραπευτής την κάλεσε να αναγνωρίσει το ρυθμό και την ένταση του άγχους. Η Σάρα άρχισε να τρίβει έντονα το στομάχι της σε μικρούς έντονους κύκλους. Αυτός ο θεραπευτής ενθάρρυνε τη Σάρα να μετακινήσει τον ρυθμό σε διάφορα μέρη του σώματός της, εστιάζοντας στην αναπνοή της. Το κίνημα της Sara άρχισε να μετατρέπεται σε μια απαλή κίνηση μασάζ κάτω από τα χέρια της. Οι ώμοι της χαλάρωσαν καθώς αναπνέει.
Ποια είναι τα οφέλη της θεραπείας χορού / κίνησης;
Η θεραπεία χορού / κίνησης μπορεί να ωφελήσει άτομα όλων των ηλικιών, ικανοτήτων και συνθηκών ζωής, επειδή υποστηρίζει το άτομο σε επίπεδο σώματος όπου βρίσκεται σε μια συγκεκριμένη στιγμή στο χρόνο. Η θεραπεία χορού / κίνησης έχει ένα ευρύ φάσμα οφελών για την υγεία κλινικά αποτελεσματική στη βελτίωση της εικόνας του σώματος, της αυτοεκτίμησης, της εστίασης, της προσοχής, των δεξιοτήτων επικοινωνίας και της αυτογνωσίας. Έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το άγχος, τους φόβους και τις ανησυχίες, καθώς και τη μείωση των αισθήσεων απομόνωσης, της έντασης του σώματος, του χρόνιου πόνου και της κατάθλιψης. Επιπλέον, μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του κυκλοφορικού και του αναπνευστικού συστήματος του σώματος. Έχει χρησιμοποιηθεί με άτομα που αντιμετωπίζουν, αλλά δεν περιορίζονται σε αυτά, τη νόσο του Αλτσχάιμερ, τον Αυτισμό, τη ΔΕΠΥ, τον καρκίνο, τον χρόνιο πόνο, την κατάθλιψη, την άνοια, τις ψυχικές ασθένειες, τις διαταραχές της διάθεσης και του άγχους, τις διαταραχές της κίνησης, τις διαταραχές της αισθητηριακής επεξεργασίας, το τραύμα και ακόμη και τη βία πρόληψη. Η θεραπεία χορού / κίνησης επιτρέπει σε ένα άτομο να εξερευνήσει την ταυτότητα σε κυτταρικό επίπεδο, επιτρέπει σε ένα άτομο να καθίσει σε κάτι που μπορεί να είναι λιγότερο άνετο και διευκολύνει την έκφραση για αυτό που είναι συχνά πολύ βαθύ για λέξεις.
Από την Erica Hornthal, Χοροθεραπευτής, Θεραπεία χορού του Σικάγου.
Η Erica Hornthal είναι πιστοποιημένος επαγγελματίας κλινικός σύμβουλος και πιστοποιημένος θεραπευτής χορού / κίνησης με έδρα το Σικάγο, Ιλ. Έλαβε το μεταπτυχιακό της στη Θεραπεία Χορού / Κίνησης και Συμβουλευτική από το Columbia College Chicago και το BS στην Ψυχολογία από το Πανεπιστήμιο του Illinois Champaign-Urbana. Η Erica είναι ο ιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος του Chicago Dance Therapy, της κορυφαίας πρακτικής χοροθεραπείας και συμβουλευτικής πρακτικής στο Chicago, IL. Ως ψυχοθεραπευτής με επίκεντρο το σώμα, η Erica βοηθά τους πελάτες όλων των ηλικιών και ικανοτήτων να αξιοποιήσουν τη δύναμη της σύνδεσης νου-σώματος για να δημιουργήσουν μεγαλύτερη ευαισθητοποίηση και κατανόηση της συναισθηματικής και ψυχικής υγείας. Για περισσότερα, επισκεφθείτε www.chicagodancetherapy.com .
Συνιστάται για εσένα
