Δύναμη και προνόμια: Η απάντηση ενός σώματος

Ενώ η ίδια η λέξη «προνόμιο» υπήρξε το θέμα πολλών συζητήσεων πρόσφατα, η αρχή δεν είναι καινούργια. Θα ήθελα να μοιραστώ ένα σκληρό μάθημα που έμαθα πριν από μερικές εβδομάδες με την κοινότητα Dance Informa. Έχω οργανώσει μια ομάδα στο Facebook για πάνω από 12 χρόνια τώρα - μια ομάδα αφιερωμένη στην υποστήριξη και προβολή του πεδίου της θεραπείας χορού / κίνησης. ( Υποστηρικτές Θεραπείας Χορού Σας ενθαρρύνω να το ελέγξετε.) Δεδομένου ότι είναι απλώς μια ομάδα και όχι μια επίσημη οργάνωση, δεν έχω ποτέ εκδώσει ενεργά δημόσιες δηλώσεις ή δεν έχω λάβει θέση για τυχόν κοινωνικά αίτια ή ζητήματα. Καθώς το σκέφτηκα περισσότερο, υποθέτω ότι αν δεν υπερασπίζομαι κάποια συγκεκριμένη αιτία, ότι βασίζομαι ουσιαστικά σε κάθε αιτία, η ουδετερότητα σήμαινε ισότητα για όλους. Αφού κλήθηκα σε αυτήν την ομάδα επειδή δεν χρησιμοποίησα δημόσια την πλατφόρμα μου για να εκφράσω την αδικία, με έκανε να σκεφτώ τη σχέση μου με την εξουσία και τα προνόμια. Και με αληθινό τρόπο θεραπείας κίνησης, φυσικά ήθελα να εξερευνήσω πώς αυτό εμφανίστηκε στο σώμα μου.



Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικτυακής αντιπαράθεσης, αναγνώρισα την άμυνα, τη ντροπή, την ενοχή και τον θυμό. Άρχισα να παρατηρώ πώς ενσωματώθηκε η άμυνα μου, πώς εκδηλώθηκε φυσικά. Παρατήρησα πώς η έκθεση μου έκανε τη στάση μου συρρικνωμένη και πώς η ανάγκη μου να εξηγήσω τον εαυτό μου ή να διορθώσω ένα λάθος, ακούσια όπως μπορεί να με, με άφησε να νιώθω σαν να βρισκόμουν στην άκρη του καθίσματος μου και να κουράζομαι σαν να είχα καταπιεί πέντε φλιτζάνια καφές. Η ντροπή, η ενοχή και ο θυμός που συνδέονταν συχνά με την άσπρη ευθραυστότητα είχαν το καθένα τη δική τους ξεχωριστή ενσωμάτωση. Αναρωτήθηκα αν άρχισα να αναγνωρίζω αυτές τις ιδιότητες κίνησης όταν αντιμετωπίζω τόσο σοβαρά και δύσκολα θέματα όπως ο ρατσισμός, θα μπορούσα να αξιοποιήσω αυτήν την επίγνωση και να δημιουργήσω ένα χώρο για μάθηση, ανάπτυξη και ακόμη και αλλαγή; Εάν μπορώ να σταματήσω και να παρατηρήσω τι συμβαίνει, τότε μπορώ να αποκτήσω τα συναισθήματά μου και το έμφυτο προνόμιο μου.




moises arias καθαρή θέση

Σε ένα διαδικτυακό σεμινάριο που παρακολούθησα πρόσφατα, η Κάρμεν Μάρσαλ είπε, «Η πρόθεση δεν υπερισχύει του αντίκτυπου». Για μένα, αυτό υποδηλώνει ότι ανεξάρτητα από το πόσο καλές είναι οι προθέσεις σας, τα λόγια και οι ενέργειές σας έχουν συνέπειες και ο αντίκτυπος αυτών των «καλών προθέσεων» βρίσκει το δρόμο του στο σώμα του παραλήπτη. Άρχισα να αναρωτιέμαι πώς αυτή η επίδραση στεγάζεται στο σώμα. Πώς τα λόγια μου ή η έλλειψη αυτών επηρέασαν την κίνηση κάποιου άλλου; Το πρόβλημα με τη σημερινή επικοινωνία είναι ότι ενδέχεται να μην μπορώ να δω το σώμα αυτού του ατόμου, επειδή οι περισσότερες από αυτές τις αλληλεπιδράσεις είναι διαδικτυακές. Δεδομένου ότι δεν μπορώ να δω την αντίδραση του ατόμου, πρέπει να προσπαθήσω να ενσαρκωθώ μέσω της αυτογνωσίας, βάζοντας τον εαυτό μου στα παπούτσια αυτού του ατόμου και παρατηρώντας πώς αντιδρά το σώμα μου και πώς αλλάζει η κίνησή μου.

Συνειδητοποίησα ότι δεν αφορά μόνο την αναγνώριση της δύναμης και των προνομίων σας, αλλά τη χρήση του. Έχω καταλάβει ότι η κατοχή προνομίων μπορεί να μην είναι υπό τον έλεγχό μου. Μπορεί να είναι κάτι που γεννιέται, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι απαλλάσσουμε από την ευθύνη που συνοδεύει. Σύμφωνα με τα λόγια του Spiderman, «Με μεγάλη δύναμη έρχεται μεγάλη ευθύνη». Είτε το συνειδητοποιούμε είτε όχι, εναπόκειται σε κάθε άτομο να προβληματιστεί σχετικά με τη σχέση με τη δύναμη. Ακριβώς επειδή δεν κάνουμε κατάχρηση της εξουσίας μας και το προνόμιο δεν σημαίνει ότι κάνουμε το ρόλο μας για να το αναγνωρίσουμε και να το διαλύσουμε.

Άρχισα να το σκέφτομαι ως προς το πού επιλέγω να μετακομίσω. Όχι μόνο έχω το προνόμιο να κινούνται και να χορεύουν σε αυτόν τον κόσμο, αλλά με βλέπουν οι συνομηλίκοι, οι μέντορες και οι συνάδελφοί μου. Αυτό δεν είναι εγγυημένο σε όλους - είτε λόγω του χρώματος του δέρματός σας, της θρησκευτικής σχέσης, της φυσικής διαφοράς ή της ταυτότητας φύλου, για να αναφέρουμε μερικά παραδείγματα. Ακόμα και το πώς κινούμαστε σε αυτόν τον κόσμο, όπου κινούμαστε, και με ποιον κινούμαστε χωρίς φόβο βλάβης ή θανάτου, είναι προνόμιο.



Όσον αφορά το προνόμιο, μου δόθηκε η άδεια να «καθίσω στην ταλαιπωρία» περισσότερες φορές από ό, τι μπορώ να μετρήσω. Το θέμα είναι ότι η ψυχική «καθιστική» ενόχληση δεν είναι αρκετή. Είναι ζωτικής σημασίας να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να αισθανόμαστε άβολα στο σώμα μας. Πώς μπορούμε λοιπόν να το κάνουμε αυτό; Ακολουθούν τέσσερα βήματα για την αναγνώριση της απόκρισης του σώματος στη δύναμη και τα προνόμια.

# 1. Παρατηρήστε τη στάση σας.

Αλλάζει όταν η δύναμή σας αμφισβήτησε; Ποια είναι η στάση σας όταν αισθάνεστε ισχυροί ή όταν αισθάνεστε αδύναμοι;



# 2. Αναγνωρίστε τα μοτίβα κίνησης γύρω από το προνόμιο.

Κλίνεις (προχωρώντας) σαν να πολεμάς ή να κλίνεις πίσω (υποχωρώντας) για να φύγεις; Παρατηρήστε πώς ασχολείστε με παράγοντες όπως ο χώρος και ο χρόνος. Γνωρίστε τη σχέση σας με την κίνηση όταν αναφερθεί το θέμα των προνομίων. Μειώνετε ή 'εμφανίζονται' στο σώμα σας;

# 3. Παύση πριν αναλάβετε δράση.

Αφήστε το σώμα και το μυαλό σας να σταματήσει πριν ξεκινήσετε τη δράση. Είτε πρόκειται για αμυντικότητα είτε για συντροφικότητα, μια ανάσα για να αξιολογήσετε και να παρατηρήσετε την απόκριση του εντέρου σας μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά στον τρόπο με τον οποίο αναλαμβάνετε δράση και στον τρόπο με τον οποίο λαμβάνετε τη δράση.

# 4. Προκαλέστε και διαφοροποιήστε την κίνησή σας.

Για να αυξήσετε την ενσυναίσθηση και την κατανόηση, βρείτε τρόπους για να δημιουργήσετε το «λεξιλόγιο κίνησης». Όσο περισσότερο διαφοροποιούμε τις κινήσεις μας, τόσο περισσότερο είμαστε σε θέση να καθόμαστε στις απόψεις των άλλων ανεξάρτητα από το πόσο διαφορετικές είναι από τις δικές μας.

Τέλος, εάν βρεθείτε σιωπηλοί, παρατηρήστε τι κρύβεται. Φοβάσαι να κάνεις λάθος; Ψάχνεις ανόητος; Ντροπή? Όλα αυτά είναι έγκυρα συναισθήματα, αλλά αν δεν είμαστε διατεθειμένοι να κάνουμε αυτές τις σημαντικές συνομιλίες, αυτά τα συναισθήματα θα συνεχίσουν να φεύγουν. Πρέπει να είμαστε πρόθυμοι να καθίσουμε στην ταλαιπωρία και να κάνουμε δύσκολες συζητήσεις για να επιτρέψουμε την ανάπτυξη και την αλλαγή. Ευχαριστώ όλα τα άτομα που αμφισβήτησαν το ρόλο μου στην εξουσία και τα προνόμια. Σε ακούω και κινούμαι μαζί σου και δεν θα μείνω σιωπηλή πλέον.

Έρικα Χόρνθαλ.

Από την Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, Dance / Movement Therapist.


Ντάσιελ Γρηγοριάν

Η Erica Hornthal είναι πιστοποιημένος επαγγελματίας κλινικός σύμβουλος και πιστοποιημένος θεραπευτής χορού / κίνησης με έδρα το Σικάγο, Ιλ. Έλαβε το μεταπτυχιακό της στη Θεραπεία Χορού / Κίνησης και Συμβουλευτική από το Columbia College Chicago και το BS στην Ψυχολογία από το Πανεπιστήμιο του Illinois Champaign-Urbana. Η Erica είναι ο ιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος του Chicago Dance Therapy, της κορυφαίας πρακτικής χοροθεραπείας και συμβουλευτικής πρακτικής στο Chicago, IL. Ως ψυχοθεραπευτής με επίκεντρο το σώμα, η Erica βοηθά τους πελάτες όλων των ηλικιών και ικανοτήτων να αξιοποιήσουν τη δύναμη της σύνδεσης νου-σώματος για να δημιουργήσουν μεγαλύτερη ευαισθητοποίηση και κατανόηση της συναισθηματικής και ψυχικής υγείας. Για περισσότερα, επισκεφθείτε www.ericahornthal.com .

Συνιστάται για εσένα

Δημοφιλείς Αναρτήσεις