Logistx. Φωτογραφία από το Red Bull Content / Dean Treml. Ο Μάιος ήταν ο Μήνας Ευαισθητοποίησης για την Ψυχική Υγεία, και ενώ ο κόσμος και τόσοι πολλοί από εμάς στην κοινότητα του χορού αντιμετωπίζουν τους αγώνες μιας παγκόσμιας πανδημίας, η προτεραιότητα της ψυχικής υγείας δεν ήταν ποτέ πιο σημαντική. Ο Dance Informa μίλησε με τέσσερις καλλιτέχνες της Red Bull - Logistix, Neguin, RoxRite και Angyil - σχετικά με τις πρακτικές ψυχικής υγείας τους και τις συμβουλές για να παραμείνουν ψυχικά καλά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Logistix (Instagram: @logistx_ugf )
Σε ηλικία μόλις 17 ετών, η Logistx είναι ένα από τα νεότερα B-Girls στη σκηνή και έχει κερδίσει το όνομά της στον κλάδο, κερδίζοντας μεγάλες μάχες, συμπεριλαμβανομένου του διαγωνισμού Silverback Open B-Girl 2018. Έχοντας μετακομίσει στο Λος Άντζελες από το σπίτι της στο Σαν Ντιέγκο πριν από πέντε χρόνια, υπέγραψε σε ένα πρακτορείο και ακολούθησε χορό με κάθε τρόπο που μπορούσε, κερδίζοντας τη δεύτερη σεζόν Κόσμος του Χορού με το τότε εργαστήριο της The Lab, ερμηνεύοντας στο Arena LA και εντάσσοντας το πλήρωμα Underground Flow. Μεμονωμένα, η Logistx επικεντρώνεται στο να κινείται και να χορεύει όσο το δυνατόν περισσότερο όλη την ημέρα της.
Γιατί ο χορός είναι τόσο σημαντικός για την ψυχική υγεία;
Logistx. Φωτογραφία από την Red Bull Content / CJ Anderson.
«Ο χορός βοηθάει και την ψυχική μου υγεία και μπορεί να τον βλάψει μερικές φορές, γιατί το κάνω επαγγελματικά. Θα έλεγα ότι το φοβερό μέρος είναι ότι είναι μια συναισθηματική διέξοδος. Έχω ασχοληθεί πραγματικά με την καλλιτεχνική θεραπεία και ως καλλιτέχνης μπορώ να νιώσω πόσο θεραπευτική είναι. Μπορώ να απελευθερώσω συναισθήματα μέσω κίνησης, μπορώ να επικοινωνήσω με άλλους ανθρώπους και να κάνω ανταλλαγή ενέργειας μέσω κίνησης και είναι ένας άλλος τρόπος για να βγάλω το μυαλό μου από ορισμένα πράγματα. Ο τύπος της ζωής που ζούμε όλοι μπορεί να είναι πολύ δομημένος στο σημείο που ξυπνάμε και γνωρίζουμε ότι έχουμε προγραμματισμένα πράγματα και πράγματα που πρέπει να κάνουμε, οπότε ο χορός είναι πηγή ελευθερίας. '
Περιγράψτε μια τυπική ημέρα μεμονωμένα .
«Ξυπνάω πολύ νωρίς, πηγαίνω έξω και τρέχω σε ένα σημείο δίπλα στο πάρκο. Θα κάνω μια ελεύθερη συνεδρία ή ασκήσεις σπασμού ή προπόνηση. Τότε επιστρέφω στο σπίτι μου και δουλεύω για το σχολείο και μετά εξαρτάται. Μερικές φορές, θα δουλεύω σε πράγματα που έχω προγραμματίσει και άλλες φορές θα ακολουθήσω τη ροή. Υπήρχε μια μέρα που μόλις χόρευα για πέντε ώρες. Μερικές φορές, θα έχω προγραμματίσει κάτι που ένας από τους φίλους μου φιλοξένησε ένα Instagram ζωντανά, όπου οι άνθρωποι συμμετείχαν για να κάνουν μια μικρή βιτρίνα. Πολλοί άνθρωποι ήταν στο line-up, και κατέληξα να δημιουργήσω κάτι για αυτό που χρειάστηκε πολύς χρόνος. Τη νύχτα, προσπαθώ να περιορίσω το χρόνο της οθόνης, ειδικά πριν πάω για ύπνο, οπότε κλείνω το τηλέφωνό μου και διαλογίζομαι ή βάζω μουσική. '
Πώς είναι ο δημιουργικός σας χώρος στο σπίτι;
«Το κρεβάτι μου ήταν δύο φορές μεγαλύτερο, αλλά έχω αφαιρέσει το μισό κρεβάτι και το έβαλα στον τοίχο μου γιατί ήθελα περισσότερο χώρο για χορό! Θα ήθελα πολύ να βγάλω όλα τα έπιπλα μου για να έχω ακόμα περισσότερο χώρο, αλλά δεν ξέρω πώς θα λειτουργούσε. Αλλά υπάρχει αρκετός χώρος, οπότε αν νιώθω μόνο έναν τρόπο, μπορώ απλά να σηκωθώ, να βάλω μουσική και να αρχίσω να κινούμαι. '
πόσο ψηλός είναι η τινάσε
Ποια είναι η συμβουλή σας για χορευτές που αγωνίζονται διανοητικά αυτή τη στιγμή;
«Θα έλεγα ότι χρησιμοποιήστε το χορό ως μορφή έκφρασης και απελευθέρωσης. Μιλούσα με έναν από τους μέντορά μου που ήταν εκεί όταν γεννήθηκε το χιπ χοπ στη Νέα Υόρκη, και γεννήθηκε επειδή περνούσαν τους δικούς τους αγώνες, αντιμετωπίζοντας τη βία και το έγκλημα. Το κατάστημα τους ήταν να χρησιμοποιήσουν τα στοιχεία του χιπ χοπ για να εκφράσουν αυτό που ένιωθαν και δημιούργησαν κάτι πραγματικά όμορφο. Και το έκανε σχετικό με αυτό που συμβαίνει τώρα. Όλοι οι χορευτές αγωνίζονται αυτή τη στιγμή, είτε είναι συναισθηματικά, οικονομικά είτε διανοητικά, και θα έλεγα ότι χρησιμοποιήστε την τέχνη σας ως έναν τρόπο για να εκδηλώσετε ό, τι χρειάζεται να αφήσετε και να βοηθήσετε και άλλους. Έχουμε μια ισχυρή φωνή. Και προσπαθήστε να προσεγγίσετε άλλους ανθρώπους. Οι άνθρωποι χρειάζονται κοινωνική αλληλεπίδραση. '
Neguin (Instagram: @ νευινισμός )
Νέγκουιν. Φωτογραφία από το Red Bull Content / Marcelo Maragni.
Ο Neguin με έδρα τη Νέα Υόρκη είναι ένας διεθνώς γνωστός χορευτής, χορογράφος, πολεμικός καλλιτέχνης, DJ και περιστασιακός ηθοποιός, η πιο πρόσφατη εξαγωγή από τη Βραζιλία και ένα από τα πιο ελίτ ταλέντα στην ιστορία του breakdance. Αναγνωρισμένος για τη μοναδική συγχώνευση του Capoeira, των ακροβατικών και των συναρπαστικών ακροβατικών B-Boy, ο Neguin έχει κερδίσει αμέτρητα βραβεία και διαγωνισμούς, συμπεριλαμβανομένου του πολυπόθητου πρωταθλήματος Red Bull BC One. Έχει περιοδεύσει και συνεργαστεί με καλλιτέχνες υψηλού προφίλ, όπως η Madonna, η Erykah Badu, η Jennifer Lopez και ο Marcelo D2 και έχει παίξει διεθνώς σε φημισμένες παραγωγές όπως το NBC's Κόσμος του Χορού και MTV's Το καλύτερο πλήρωμα χορού της Αμερικής . Ο χρόνος του στην απομόνωση έχει να κάνει με την εστίαση και την αξιοποίηση της ενέργειάς του.
Πώς είναι μια τυπική μέρα μεμονωμένα;
«Η μέρα μου ξεκινά όταν ανοίγω τα παράθυρά μου και συνδέομαι με τον ήλιο. Αμέσως, αρχίζω να κινούμαι αργά, ως μια μορφή ολιστικής φυσικής ευθυγράμμισης, ακολουθούμενη από ένα θρεπτικό πρωινό - συνήθως βιολογικά φρούτα. Ψυχρώ για περίπου δύο ώρες πριν αρχίσω να διδάσκω τα διαδικτυακά μου μαθήματα, τόσο ομαδικά όσο και ατομικά, και μετά έχω γεύμα. Εκπαιδεύομαι το απόγευμα μόνος μου, εστιάζοντας στον χορό, τον Βραζιλιάνο Jiu Jitsu και την Capoeira και μετά χαλαρώνω και περνάω χρόνο με τη μαμά μου. Τη νύχτα, έχω ακόμα «έξοδο ενέργειας», αλλά λόγω απομόνωσης, δημιουργώ τη δική μου ατμόσφαιρα πάρτι με ζωντανά DJ σετ στα κοινωνικά μου μέσα, που συνδέονται με χιλιάδες ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Μετά από αυτήν την ατμόσφαιρα, χαλαρώνω ξανά ζωγραφίζοντας, γράφοντας με το χέρι ή βλέποντας βίντεο για να μάθω πράγματα που με εμπνέουν. Μου λείπει το ταξίδι και οτιδήποτε άλλο, αλλά όσο παραμένω ενεργός και παραγωγικός ενώ βρίσκομαι σε απομόνωση, νιώθω θετικός. '
Πώς είναι ο δημιουργικός σας χώρος στο σπίτι;
«Είναι αστείο που έστησα τον εξοπλισμό μου DJ στο σαλόνι μπροστά από την τηλεόραση, ώστε να μπορώ να θέσω σε σίγαση την τηλεόραση ενώ δείχνει ένα φεστιβάλ σαν το Burning Man. Όλοι χορεύουν και είμαι ζωντανός DJ ταυτόχρονα, οπότε έχω ένα είδος ψηφιακού πλήθους! Μερικές φορές περιορίζεται, αλλά είμαι προσαρμοσμένος στον χώρο μου στο σπίτι, όπως ένας χαμαιλέοντας που αλλάζει τα χρώματα του όποτε είναι απαραίτητο. '
Γιατί πιστεύετε ότι ο χορός και η κίνηση είναι τόσο σημαντικοί για την ψυχική υγεία;
Νέγκουιν. Φωτογραφία από το Red Bull Content / Carlo Cruz.
«Απλώς και μόνο επειδή ο χορός και η κίνηση συνδέονται με τα πάντα στο σύμπαν μέσα σε όλα τα σχήματα και τις μορφές. Δημιουργείτε ιερά κινήματα που μας έχουν μεταβιβάσει οι πρόγονοί μας από την αρχή του χρόνου. Είναι ιερή γεωμετρία, είναι μια πνευματική σύνδεση όπου θεραπεύετε τον εαυτό σας ή επιδοθείτε σε ένα μελωδικό ταξίδι στο οποίο κάθε κίνηση έχει τη δόνηση, τη δύναμη και την αρμονία της. Για παράδειγμα, όταν βλέπετε κάποιον να γυρίζει στο κεφάλι του, θυμηθείτε ότι ένα άτομο γυρίζει ανάποδα με την ίδια βαρυτική δύναμη με τον ανεμοστρόβιλο. Κάθε φορά που μετακινείτε ελεύθερα το σώμα σας, μεταφέρετε ενέργεια στη ζωή σας, ευθυγραμμίζοντας οργανικά όλα τα τσάκρα μέσω συνδέσεων κίνησης. Η υγεία είναι πλούτος, αρκεί να είμαι υγιής και να φροντίζω το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα μου, θα είμαι πάντα ευγνώμων για την ύπαρξή μου και αυτές τις αρχές του αυτοφωτισμού. '
Ποια είναι η συμβουλή σας για χορευτές που αγωνίζονται διανοητικά αυτή τη στιγμή;
«Θα έλεγα αν είστε χορευτής, θα πρέπει επίσης να ενδιαφέρεστε για πολλές άλλες μορφές τέχνης και κινήσεις. Είμαστε τόσο τυχεροί που ζούμε στην εποχή του Διαδικτύου, όπου μπορείτε να μάθετε άλλους κλάδους απλά παρακολουθώντας βίντεο και σεμινάρια με αξιόπιστες πηγές πληροφοριών. Αφιερώστε λοιπόν αυτόν τον χρόνο για να μάθετε κάτι νέο, ίσως πολεμικές τέχνες, γιόγκα, γλώσσες ή όργανα, γιατί όλα όσα μαθαίνετε θα σχετίζονται συλλογικά με την ανάπτυξη της τέχνης σας γενικά. '
RoxRite (Instagram: @ roxrite95 )
RoxRite. Φωτογραφία από το Red Bull Content / Colin Kerrigan.
Ο RoxRite γεννήθηκε στη Γκουανταλαχάρα του Μεξικού και τώρα κατοικεί στην Καλιφόρνια. Αφού άρχισε να χορεύει σε ηλικία 12 ετών, είναι πλέον ένα από τα μεγαλύτερα ονόματα της βιομηχανίας και το Red Bull BC One All Star. Μερικές από τις νίκες του περιλαμβάνουν τα πρωταθλήματα Pro Am 2004, UK B-Boy 2005, R16 Korea 2009, Euro Battle 2009, Freestyle Session World Finals 2009, 2013 και 2014 και το Red Bull BC One το 2011. Στην πραγματικότητα, ο RoxRite ήταν ο πρώτος B-Boy με 100 νίκες. Κατά τη διάρκεια της απομόνωσης, προσπαθεί να παραμείνει συνδεδεμένος με την οικογένεια, τους φίλους και τους εξωτερικούς χώρους για να παραμείνει καλά.
Γιατί ο χορός είναι τόσο σημαντικός για την ψυχική υγεία;
«Ο χορός και η κίνηση, ή ωθώντας το μυαλό σας να είναι δημιουργικός, σας βοηθά να παραμείνετε δραστήριοι. Το να νιώθεις καλά σωματικά μπορεί να ενισχύσει την εμπιστοσύνη σου Ο χορός και η απόλαυση της μουσικής είναι σαν θεραπεία για μένα. Σε εκείνες τις στιγμές, δεν υπάρχει τίποτα άλλο από τη στιγμή να εκφράσετε και να αισθανθείτε τον εαυτό σας σε ένα πιο εσωτερικό επίπεδο. '
Περιγράψτε μια τυπική μέρα μεμονωμένα για εσάς.
RoxRite. Φωτογραφία από το Red Bull Content / Ali Bharmal.
«Οι μέρες μου αργά ήταν πολύ περιστασιακές σε σύγκριση με τις συνήθεις ρουτίνες μου. Ξεκινάω με πρωινό, email και τέντωμα. Τα απογεύματα, είτε χορεύω είτε πηγαίνω έξω για μια βόλτα για να καθαρίσω το μυαλό μου. Τα βράδια, δημιουργώ περιεχόμενο, επεξεργάζω βίντεο ή γράφω ιδέες για μελλοντικά έργα. Αλλά πρέπει να χορέψω για να κρατήσω το μυαλό μου καθαρό. Είναι μια στιγμή ελευθερίας για μένα όταν αρχίζω να ασκώ. Η ανάγνωση με βοήθησε, η βόλτα και ο καθαρός αέρας ήταν χρήσιμες και η επικοινωνία με την οικογένεια και τους φίλους μου είναι μεγάλη για εμένα. Το γέλιο και η έξοδος από το καθημερινό άγχος με βοηθούν να παραμείνω επίπεδο. '
Πώς είναι ο δημιουργικός σας χώρος στο σπίτι;
σύζυγος Σον Πομρένκε
«Το μόνο που χρειάζομαι είναι ένα πάτωμα και ένα ηχείο. Έχουμε αρκετό χώρο στη θέση μας για να μπορέσουμε να χορέψουμε και να διδάξουμε μαθήματα στο Διαδίκτυο, αν χρειαστεί. Επίσης, μετατρέπω το σπίτι μου στο χώρο μου στο YouTube όταν πρόκειται για τη λήψη του περιεχομένου μου. '
Ποια είναι η συμβουλή σας για χορευτές που αγωνίζονται διανοητικά αυτή τη στιγμή;
' Ως χορευτής, αν έχετε το χώρο, απλά χορέψτε. Προσπαθήστε να φτάσετε στο νέο επίπεδο που πάντα θέλατε να φτάσετε. Τώρα είναι η ώρα να αγγίξετε πράγματα που μπορεί να σας λείπουν. Γίνετε δημιουργικοί στις πρακτικές σας και δοκιμάστε νέες ιδέες που δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ. Αναζητήστε νέα μουσική και εξερευνήστε τη δημιουργικότητά σας με τον καλύτερο τρόπο που γνωρίζετε. '
Angyil (Instagram: @angyil )
Angyil. Φωτογραφία από το Red Bull Content / Carlo Cruz.
Το Angyil, που προέρχεται από το Κάνσας Σίτι, Μισσούρι, έχει συγκεντρώσει παγκόσμια προσοχή για τη δουλειά της και το μοναδικό στυλ χιπ χοπ. Αρχικά χορεύτρια μπαλέτου, έκτοτε κέρδισε μάχες όπως οι Juste Debout Experimental, The Notorious IBE, οι παγκόσμιοι τελικοί του World of Dance 2016, Payback 2018, RF Jam 2019 και Pura Calle στο Περού το 2019. Έχει επίσης εμφανιστεί στο Έτσι νομίζετε ότι μπορείτε να χορέψετε ε και ταξίδεψε σε όλο τον κόσμο για να παίξει με εμπορικούς καλλιτέχνες σε μουσικά βίντεο και σε περιοδεία. Κατά τη διάρκεια της απομόνωσης, η Angyil αφιερώνει χρόνο για να επανεστιάσει και να εξερευνήσει τη δική της ψυχική υγεία.
Γιατί πιστεύετε ότι ο χορός είναι τόσο σημαντικός για την ψυχική υγεία;
«Συχνά δεν μπορώ να βγάλω τα πράγματα προφορικά, οπότε όταν χορεύω και κινούμαι, μπορώ να εκφράσω τα συναισθήματά μου. Αντί να δημιουργήσω πράγματα και να μην μπορώ να τα εκφράσω, μπορώ να το αφήσω φυσικά μέσω του χορού. Με βοηθά να απελευθερώσω ένταση και θυμό ή ακόμα και χαρά και ευτυχία. Όταν ασκείστε, αισθάνεστε διαφορετικά και με το χορό, είναι σαν να είστε αθλητής και καλλιτέχνης σε ένα. Τρέφετε την καλλιτεχνική σας πλευρά αλλά και τη φυσική σας ικανότητα, έτσι και οι δύο συμβαδίζουν. '
Περιγράψτε μια τυπική ημέρα μεμονωμένα.
Angyil. Φωτογραφία από το Red Bull Content / Tomislav Moze.
«Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, δεν προσπαθώ πραγματικά να παρακολουθήσω μαθήματα. Αντ 'αυτού, εστιάζομαι στην ψυχική μου υγεία και βρίσκω την εσωτερική μου φωνή. Όταν ταξιδεύω, μουλιάζω τόσο πολύ, σαν σφουγγάρι, οπότε χρησιμοποιώ αυτή τη φορά για να ακούσω τις σκέψεις μου και να κλείσω τα πάντα. Όσο λιγότερο προγραμματίζω ορισμένα πράγματα, τόσο πιο αυθεντικά πράγματα βγαίνουν, οπότε προσπαθώ να μην προγραμματίσω πάρα πολύ ώστε να φτάσω στο κάτω μέρος των συναισθημάτων μου. Θα βάλω κάποια μουσική, ή μερικές φορές δεν θα βάλω μουσική, τα πουλιά θα χτυπούν και θα χορεύω μόνο στα πουλιά. Ή θα κάνω τα πιάτα, και θα είμαι ελεύθερος. Είμαι λίγο εσωστρεφής, οπότε αυτό μου έδωσε χρόνο να κοιτάξω κι εγώ μέσα μου. Στο παρελθόν, τα πράγματα ήταν πολύ ταραχώδη και δεν έδινα προσοχή στη δική μου ψυχική υγεία επειδή το πρόγραμμά μου ήταν τόσο απασχολημένο, οπότε είναι καιρός που βρίσκω ασυνέπειες μέσα μου και εργάζομαι σε αυτά. Δεν είναι πάντα όμορφο γιατί βρίσκουμε πράγματα για τον εαυτό μας που δεν μας αρέσουν, αλλά ανεξάρτητα, πρέπει να γίνει. Είναι ένα ενδιαφέρον ταξίδι, αλλά μαθαίνω πολλά για τον εαυτό μου. Όταν τελειώσει, θέλω μόνο να κάνω πράγματα για τα οποία είμαι απόλυτα παθιασμένος. Όταν αγαπάς πραγματικά αυτό που κάνεις, δίνεις τα πάντα σου συναισθηματικά και σωματικά, και νιώθω σαν να μου έλειπε πολύ η οικογένειά μου και οι άνθρωποι που με αγαπούν περισσότερο. Δεν θέλω να δουλεύω υπερβολικά και να έχω πολλές αναμνήσεις από την καριέρα μου, αλλά δεν έχω αναμνήσεις με τους ανθρώπους που αγαπώ περισσότερο. Νομίζω, λοιπόν, ότι θα βγει από αυτήν τη συνειδητή σκέψη, «Γεια, χρειάζεστε μια ισορροπία».
Πώς είναι ο δημιουργικός σας χώρος στο σπίτι;
«Δεν είχα σπίτι για χρόνια, απλά ταξίδευα από χώρα σε χώρα που ζούσαν έξω από τις αποσκευές μου. Αλλά πριν συμβεί αυτό, τον Δεκέμβριο του 2019, αγόρασα ένα σπίτι. Μου έδωσαν τα κλειδιά, και μερικές ώρες μετά, έτρεξα στο αεροδρόμιο για να πετάξω στην Ευρώπη για δουλειά. Έτσι είχα το σπίτι μου αλλά δεν κατάφερα να το διακοσμήσω ή κάτι άλλο! Αυτό μου έδωσε τελικά χρόνο να διακοσμήσω το σπίτι μου. Έχω βάλει τα πράγματα μαζί και έμαθα ότι είμαι πραγματικά καλός στην οικοδόμηση πραγμάτων. Έχω φτιάξει ένα τραπεζάκι του καφέ από το μηδέν, έφτιαξα ένα ράφι και θα φτιάξω ένα κρεβάτι. Βάζω πράγματα που συλλέγω στα ταξίδια μου, έχω επιτέλους ένα σπίτι για να τα βάλω. '
Ποια είναι η συμβουλή σας για χορευτές που αγωνίζονται διανοητικά αυτή τη στιγμή;
«Νιώθω σαν, ειδικά αν είστε καλλιτέχνης, κάτι που βοηθάει να παραμείνετε ψυχικά καλά είναι να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Εάν είστε πραγματικά λυπημένοι, εκφράστε το με κάποιο τρόπο και βρείτε διαφορετικές λύσεις, αλλά η άρνηση δεν θα το βελτιώσει. Εάν φοβάστε για αυτήν την κατάσταση, παραδεχτείτε το και ζήστε με αυτό και βρείτε μια λύση για το πώς θα αντιμετωπίσετε. Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε τα πράγματα γύρω από το σπίτι για να σας υπενθυμίσω αυτές τις λύσεις. Και, κάτι που με βοήθησε πραγματικά είναι να έχω φυτά στο σπίτι - κάτι που ζει που πρέπει να προσέχετε. Αν δεν μπορείτε να βγείτε έξω κάθε μέρα, έχοντας τη φύση στο σπίτι σας και γνωρίζοντας ότι μεγαλώνει είναι πολύ ωραίο. '
Από την Emily Newton-Smith του Ο χορός ενημερώνει.
Συνιστάται για εσένα
