Για αρκετό καιρό τώρα, γνώριζα τη δική μου σχέση αγάπης-μίσους με τον καθρέφτη του στούντιο χορού. Έχω χρησιμοποιήσει τον καθρέφτη για να ελέγξω τη δική μου ευθυγράμμιση, να δω πού πρέπει να βρίσκομαι σε ένα σχηματισμό και να διαχειριστώ την αισθητική της απόδοσής μου. Αυτό που έχω παρατηρήσει περισσότερο, είναι η έλλειψη εσωτερικής συνειδητοποίησης του σώματος όταν βασίζομαι στον προβληματισμό μου, για να μην αναφέρω τις αρνητικές σκέψεις και κρίσεις που πλημμυρίζουν το μυαλό μου. Αυτό με έκανε να σκεφτώ ... ο καθρέφτης του στούντιο χορού ενεργεί περισσότερο ως βοηθός ή εμπόδιο; Και, πώς μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε καλύτερα τον καθρέφτη για να δημιουργήσουμε προσεγμένους, υγιείς χορευτές;
Η προέλευση του καθρέφτη στούντιο χορού δεν είναι καλά τεκμηριωμένη. Φαίνεται σκόπιμο ένα άτομο να χρειαστεί έναν καθρέφτη για να δει τις γραμμές και την ευθυγράμμισή του. Θυμάμαι ως νεότερος χορευτής χρησιμοποιώντας τον καθρέφτη για να βεβαιωθώ ότι είχα τη σωστή απόσταση. Θυμάμαι επίσης το άγχος που ήρθε με τις πρόβες μέχρι την εβδομάδα τεχνολογίας όταν χορέψαμε απέναντι από τον καθρέφτη. Ο φόβος να στηριχτώ στη δική μου ανάκληση και όχι σε αυτό που είδα άλλοι να κάνουν στον καθρέφτη συνέβαλαν σίγουρα σε κάποιο αρχικό στάδιο τρόμου και άγχους απόδοσης. Όμως, ποια διόδια παίρνει ο καθρέφτης για την ψυχική υγεία και την ευαισθητοποίηση του σώματος; Καταλήγουμε να θυσιάσουμε τις σωματικές μας αισθήσεις, την ιδιοδεκτότητα και την κινητική ευαισθητοποίηση για έναν πιο ευχάριστο προβληματισμό;
Οι θετικές πτυχές της χρήσης καθρέφτη για χορευτές περιλαμβάνουν διόρθωση τοποθέτησης, αξιολόγηση γραμμών και λήψη άμεσων οπτικών σχολίων. Για εκπαιδευτές χορού, είναι χρήσιμο να βλέπεις όσο το δυνατόν περισσότερους χορευτές στο δωμάτιο. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές αρνητικές πτυχές της χρήσης καθρεφτών. Αυτά περιλαμβάνουν την υπερβολική εξάρτηση από αυτό που βλέπουμε και όχι με αυτό που νιώθουμε, τον καθορισμό στην εικόνα του σώματος και όχι με την έκφραση του εαυτού μας, και ενδεχομένως να καθυστερήσουμε ή να αναστατώσουμε την ανάπτυξη άλλων αισθητηριακών συστημάτων που απαιτούνται για να φτάσουν οι χορευτές στο πλήρες δυναμικό τους.
Ως θεραπευτής χορού, συνήθως δεν χρησιμοποιώ καθρέφτη με τους πελάτες μου. Θεραπεία χορού δεν έχει να κάνει με αυτό που αντανακλάται, αλλά μάλλον με προβληματισμό για τα εσωτερικά μας συναισθήματα και όπου αισθανόμαστε τα συναισθήματα και τις σκέψεις μας. Πρόκειται για τη σύνδεση με τον εαυτό μας και την απόκτηση αίσθησης κατανόησης μέσω αισθήσεων αισθήσεων και συνειδητοποίησης μυαλού-σώματος. Αλλά για μερικούς από τους μεγαλύτερους ενήλικες πελάτες μου που ζουν με άνοια, το στούντιο χορού δεν είναι πλήρες χωρίς μπάρα και καθρέφτη. Αυτά τα στοιχεία συχνά βάζουν άνετα τους έμπειρους χορευτές και δημιουργούν μια αίσθηση οικειότητας και σπιτιού παρέχοντας ανάπαυση από συμπτώματα σύγχυσης ή διέγερσης. Με τους νεότερους πελάτες μου, τους πελάτες που έχουν ιστορικό τραύματος ή ένα ζήτημα γύρω από την εικόνα του σώματος, ο καθρέφτης γίνεται ο εχθρός στο δωμάτιο αντανακλώντας τους φόβους, τις ατέλειες και τις σκέψεις τους για αυτοαίσθηση ή κριτική. Για να εστιάσετε στον εαυτό, ο καθρέφτης καλύπτεται Αυτό στέλνει το μήνυμα ότι είμαστε εδώ για να επικεντρωθούμε στις εσωτερικές μας αισθήσεις και να ξανασυνδεθούμε με αυτό που είναι μέσα, παρά με αυτό που βλέπουμε ή δείχνουμε σε άλλους.
Έχω παρατηρήσει ότι όταν δεν χρησιμοποιώ καθρέφτη, αναγκάζομαι να βασίζομαι στο πώς αισθάνεται κάτι στο σώμα μου. Αυτό όχι μόνο μου επιτρέπει να συνδεθώ συναισθηματικά με τη χορογραφία, αλλά μου επιτρέπει επίσης να εκτιμήσω πώς είναι η σωστή ευθυγράμμιση και τεχνική στο σώμα μου και, το πιο σημαντικό, όταν αισθάνεται μακριά. Μπορώ να προσδιορίσω πού βρίσκομαι στο διάστημα και να εμπλέκω άλλες αισθήσεις χωρίς να χρησιμοποιώ οπτική είσοδο ως δεκανίκι.
Αυτό το απόσπασμα, που ελήφθη από ένα έγγραφο πόρων με τίτλο, Καθρέφτες στην κατηγορία χορού: Βοήθεια ή εμπόδιο; , από τη Διεθνή Ένωση για την Ιατρική και την Επιστήμη του Χορού, θέστε τις επιπτώσεις του καθρέφτη και της εικόνας του σώματος σε προοπτική.
«Το προσωπικό όραμα μιας χορεύτριας για το σώμα της είναι ένα σημαντικό μέρος της ψυχολογικής υγείας και ευεξίας της και μπορεί να βοηθήσει ή να εμποδίσει την χορευτική της παράσταση στο στούντιο. Η αυξημένη αυτοσυνείδηση μπορεί μερικές φορές να κάνει έναν χορευτή να γίνει υπερβολικά επικριτικός για τον τρόπο που φαίνεται. Ως αποτέλεσμα, οι μαθητές χορού αναπτύσσουν συχνά αρνητικά συναισθήματα για το σώμα τους. Αυτή είναι μια πραγματικότητα που πολλοί καθηγητές χορού καταλαβαίνουν από την εμπειρία και τους μάρτυρες σε καθημερινή βάση. Για παράδειγμα, δεν είναι ασυνήθιστο για έναν δάσκαλο χορού να παρατηρεί έναν μαθητή να στέκεται μπροστά από τον καθρέφτη σε ένα κορμάκι με σηκωμένους ώμους, κοιτάζοντας προς τα κάτω στο έδαφος, φαινομενικά να αισθάνεται άσχημα για τον εαυτό του. '
Αυτό μπορεί να είναι ένα πολύ συνηθισμένο περιστατικό, οπότε πώς μπορούμε ως εκπαιδευτικοί χορού και ερμηνευτές να εφαρμόζουμε σωστή εθιμοτυπία καθρέφτη;
- Ενθαρρύνετε τους μαθητές να χρησιμοποιούν άλλες μεθόδους μάθησης που βοηθούν στην ανάπτυξη των απαραίτητων δεξιοτήτων για το μέγιστο δυνατό δυναμικό. Ενσωματώστε εικόνες, δημιουργική κίνηση, αυθεντικές κινήσεις και ασκήσεις ευαισθητοποίησης του σώματος.
- Χρησιμοποιήστε τον καθρέφτη με φειδώ και επανατοποθετήστε τη σημασία του καθρέφτη.
- Προκαλέστε τους μαθητές να εκτελέσουν χωρίς τον καθρέφτη.
- Τέλος, προσέξτε πόσο εξαρτημένοι είναι οι μαθητές στον καθρέφτη και πώς επηρεάζεται η συμπεριφορά και η διάθεσή τους από την παρουσία του καθρέφτη.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι υπάρχουν πολλές διαφορετικές απόψεις σχετικά με το αν ο καθρέφτης είναι πιο χρήσιμος ή εμποδίζει. Αυτό που πιστεύω ότι είναι το πιο πολύτιμο εργαλείο όταν πρόκειται να αποφασίσετε ποια πλευρά του φράχτη βρίσκεστε είναι η σύνδεση κάθε μεμονωμένου χορευτή στον καθρέφτη. Γνωρίστε τους χορευτές σας. Ως εκπαιδευτικοί, είναι δική μας ευθύνη να προωθήσουμε τη θετική ψυχική υγεία, αναπτύσσοντας ισχυρούς τεχνικούς χορευτές. Χρησιμοποιήστε τη δική σας κρίση και εξερευνήστε διαφορετικούς τρόπους για να βοηθήσετε τους μαθητές σας να γίνουν οι καλύτεροι χορευτές που μπορούν να γίνουν. Σε τελική ανάλυση, η τεχνική τους κατάρτιση και οι δεξιότητές τους αντικατοπτρίζουν εσάς, τον εκπαιδευτή και αυτό είναι κάτι που κανένας καθρέφτης δεν μπορεί να διδάξει.
Για περισσότερη βιβλιογραφία σχετικά με το πώς ο καθρέφτης μπορεί να επηρεάζει τους μαθητές σας, ανατρέξτε στο παραπάνω άρθρο στο σύνολό του εδώ .
Από την Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, Dance / Movement Therapist, Θεραπεία χορού του Σικάγου.
Η Erica Hornthal είναι πιστοποιημένος επαγγελματίας κλινικός σύμβουλος και πιστοποιημένος θεραπευτής χορού / κίνησης με έδρα το Σικάγο, Ιλ. Έλαβε το μεταπτυχιακό της στη Θεραπεία Χορού / Κίνησης και Συμβουλευτική από το Columbia College Chicago και το BS στην Ψυχολογία από το Πανεπιστήμιο του Illinois Champaign-Urbana. Η Erica είναι ο ιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος του Chicago Dance Therapy, της κορυφαίας πρακτικής χοροθεραπείας και συμβουλευτικής πρακτικής στο Chicago, IL. Ως ψυχοθεραπευτής με επίκεντρο το σώμα, η Erica βοηθά τους πελάτες όλων των ηλικιών και ικανοτήτων να αξιοποιήσουν τη δύναμη της σύνδεσης νου-σώματος για να δημιουργήσουν μεγαλύτερη ευαισθητοποίηση και κατανόηση της συναισθηματικής και ψυχικής υγείας. Για περισσότερα, επισκεφθείτε www.chicagodancetherapy.com .
Συνιστάται για εσένα
