Χειρισμός νεύρων

Από τη Rain Francis.



Καθώς βαδίζουμε στη σκηνή ή σε αυτήν την αίθουσα ακρόασης, όλοι τείνουμε να βιώνουμε νεύρα. Πώς ελέγχουν οι επαγγελματίες του κλάδου το άγχος και τη νευρικότητά τους; Ο Dance Informa μίλησε με τρεις ταλαντούχους ερμηνευτές για να δουν πώς αντιμετωπίζουν όταν η πίεση είναι.



Πόσο νευρικό έχετε πριν εκτελέσετε;

Ντάνιελ Ουλμρίχτ
Κύριος χορευτής, Μπαλέτο της Νέας Υόρκης
Γενικά, δεν νιώθω πολύ νευρικότητα. Αν πρόκειται για νέο μπαλέτο ή για νέο ρόλο, χορεύω, προσπαθώ να επικεντρωθώ στα σκαλοπάτια. Τα περισσότερα από τα μπαλέτα μας επαναλαμβάνονται αρκετά καλά. Μερικές φορές όταν γνωρίζω ότι υπάρχει μέλος της οικογένειας ή φίλος μου, αισθάνομαι λίγο νευρικός, γιατί θέλω να δείξω πραγματικά τα πράγματα μου.

Μάι Γιεν Τσε
Θέατρο χορού της Σιγκαπούρης
Εξαρτάται από το τι αποδίδω. Συνήθως δεν υποφέρω από ανεξέλεγκτα νεύρα, αλλά νομίζω ότι αν έπρεπε να συνεχίσω και να κάνω 32 fouettes, θα ήμουν πολύ νευρικός! Σίγουρα ήμουν πολύ νευρικός όταν ήμουν νεότερος. Υποθέτω με την πάροδο του χρόνου και με τη συσσωρευμένη εμπειρία απόδοσης γίνεστε πιο σίγουροι.



Εταιρεία Expressions Dance

Οι Riannon McLean, Richard Causer και David Williams της EDC. Φωτογραφία από τη Fiona Cullen

Riannon McLean
Expressions Dance Company, Αυστραλία
Νιώθω πολύ νευρικό! Δεν έχει σημασία τι κάνω, έχω βιώσει πάντα νεύρα καθ 'όλη τη διάρκεια της καριέρας μου.

Τα νεύρα σας υποχωρούν καθώς προχωρά η σεζόν;



Ντάνιελ Ουλμρίχτ
Η εκτέλεση σίγουρα γίνεται ευκολότερη καθώς περνάτε μια σεζόν. Τα πρώτα ζευγάρια της σεζόν προσπαθείτε πραγματικά να συνδυάσετε τον ρυθμό σας. Αυτό περιλαμβάνει την προθέρμανση, το σόου σας, την ψύξη και τα μικρά πράγματα στο μεταξύ. Καθώς πηγαίνετε καθ 'όλη τη διάρκεια της σεζόν, θα διαπιστώσετε πόσο καιρό χρειάζονται τα πάντα και μπορείτε να χαλαρώσετε στα πράγματα λίγο περισσότερο.

Μάι Γιεν Τσε
Σίγουρα, γιατί γίνεστε πιο άνετοι με τη χορογραφία. Γίνεται επέκταση του εαυτού σας. Μετά την επανάληψη και το χρόνο, μαθαίνετε να μην τονίζετε τα βήματα αλλά να εμπιστεύεστε τη μνήμη του σώματος και των μυών σας. Τότε αρχίζετε να βιώνετε πραγματικά την ελευθερία του χορού και την τέχνη της έκφρασης.


ύψος κρυστάλλινης μπάλας

Riannon McLean
Ναι, τείνουν να υποχωρούν. Γίνεστε λίγο πιο σίγουροι με το ρόλο σας, επιτρέποντάς σας να χαλαρώσετε και να το απολαύσετε.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης των νεύρων;

Ντάνιελ Ουλμρίχτ
Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσω τα νεύρα είναι να γυρίσω την κατάσταση. Προσπαθώ να το χρησιμοποιήσω ως ενέργεια. Αντί να πιστεύω ότι το κοινό είναι μια ομάδα κριτών, τους θεωρώ υποστήριξη. Είναι εκεί για να χαιρετίσουν την τέχνη, όχι να την ξεχωρίσουν. Το εκτιμούν.

Μάι Γιεν Τσε
Είναι απολύτως απαραίτητο να προσαρμοστείτε και να αισθανθείτε άνετα με το νέο περιβάλλον: το μέγεθος της σκηνής, το υλικό του δαπέδου, τα φώτα και χωρίς καθρέφτη. Πριν πάω στη σκηνή, μου αρέσει να είμαι μόνος και να μπω σε μια ζώνη για να προετοιμαστώ ψυχικά. Αυτό είναι πολύ ήρεμο και με βοηθά να επικεντρωθώ.

Riannon McLean
Αναπνοή και παραμονή εστιασμένη σε αυτό που πρόκειται να κάνω.

Τι συνεπάγεται η ρουτίνα πριν από την παράσταση;

Μπαλέτο της Νέας Υόρκης Daniel Ulbricht

Ο Daniel Ulbricht από το Μπαλέτο της Νέας Υόρκης στην Ταραντέλλα. Φωτογραφία από τον Paul Kolnik.

Ντάνιελ Ουλμρίχτ
Έχω ένα μοτίβο. Δεν μου αρέσει να τρώω πολύ κοντά στο σόου. Δεν θέλω να αισθάνομαι πολύ γεμάτος. Ανάλογα με το πότε συνεχίζουμε στο πρόγραμμα, κάνω μαλλιά και μακιγιάζ και μετά προσπαθώ να κάνω πλήρη προθέρμανση. Τότε παίρνω τη φορεσιά μου, πηγαίνω στη σκηνή και περπατώ ελαφρά τη χορογραφία. Τέλος, παίρνω πάντα ένα γόνατο πριν ξεκινήσω το κομμάτι. Πάντα θέλω να εκμεταλλευτώ την ευκαιρία να είμαι ευγνώμων για την ευκαιρία που πρόκειται να μοιραστώ με 2.500 άτομα. Είναι πραγματικά ευλογία να κάνουμε αυτό που κάνουμε!

Μάι Γιεν Τσε
Η προετοιμασία μου ξεκινά λίγες μέρες πριν από την παράσταση. Το να τρώτε καλά και να κοιμάστε καλά όλα συμβάλλουν στον καλό χορό. Για προθέρμανση, μου αρέσει να κάνω μαθήματα μπαλέτου. Στη συνέχεια, περνάω λίγο χρόνο για τυχόν προβλήματα που είχα από την προηγούμενη εκπομπή ή πρόβα. Κάνω τα μαλλιά μου και το μακιγιάζ και μένω ζεστά όσο το δυνατόν περισσότερο. Πριν από την παράσταση, αναθεωρώ τμήματα της χορογραφίας στο μυαλό μου για να προσπαθήσω να φανταστώ τι προσπαθώ να επιτύχω, ή να σκεφτώ πώς θα μπορούσα να κάνω κάτι καλύτερο, και κυρίως, για να θυμάμαι τις διορθώσεις. Τότε είμαι τόσο σωματικά όσο και διανοητικά προετοιμασμένος.

Riannon McLean
Πάντα πρέπει να ακούω μουσική ενώ φοράω το μακιγιάζ μου και περπατώ στους διαδρόμους (όπως μου αρέσει να περπατάω). Λίγο πριν από την παράσταση έχω ένα κομμάτι που ακούω για να ενεργοποιηθώ, να επικεντρωθώ και να αυξήσω τον καρδιακό μου ρυθμό.


έλα να πετάξεις μιούζικαλ

Υπάρχουν κάποιες καταστάσεις, ή μπαλέτα, που σε κάνουν να νιώθεις λίγο-πολύ νευρικό και γιατί;

Ντάνιελ Ουλμρίχτ
Το ένα μπαλέτο που νιώθω νευρικό, ακόμα και μετά από 10 χρόνια, είναι το Τρελά σε Μότσαρτια . Ήταν ένα από τα τελευταία έργα του κ. Β και έχει ένα ξεχωριστό σόλο που είναι πολύ περίεργο. Είναι ιδιοφυΐα με τον τρόπο που το έκανε. Ο λόγος που συνεχίζω να το κάνω είναι επειδή υπάρχουν πολλές γνωστές ακολουθίες που τυχαίνει να επαναλαμβάνονται, αλλά κάθε φορά που έρχεται, υπάρχει μια μικρή παραλλαγή. Είναι ενθαρρυντικό και πρέπει να δείξετε πόσο υπέροχο είναι το κομμάτι.

Μάι Γιεν Τσε
Πρόσφατα μοντελοποίησα για μια επίδειξη διαδρόμου για το Singapore Fashion Festival 2012 και ήμουν τόσο νευρικός. Το μόνο που έπρεπε να κάνουμε ήταν να περπατήσουμε και να κάνουμε μερικές πόζες μπαλέτου. Ήταν πολύ εύκολο και παρόλα αυτά ήμουν πιο νευρικός από αυτό που ένιωθα εδώ και πολύ καιρό. Όλα συγκεντρώθηκαν τόσο γρήγορα. Για εμένα, η προετοιμασία είναι το κλειδί. Δεν μου αρέσει να τρέχω αργά, να βιάζομαι και να νιώθω τόσο απροετοίμαστος.

Riannon McLean
Αν είναι μια σεζόν πρεμιέρα τότε είμαι πολύ νευρικός όταν ανοίγω το βράδυ. Είναι η πρώτη φορά που εκτελεί το νέο έργο, οπότε υπάρχει μεγάλη προσδοκία για να είναι επιτυχία και θέλω να είμαι ο καλύτερος που θα μπορούσα να είμαι στο ρόλο μου.

Μπορείτε να περιγράψετε μια εποχή που κάτι δεν πήγε στη σκηνή και πώς το χειριστήκατε;

Ντάνιελ Ουλμρίχτ
Υπήρξαν ατυχίες στη σκηνή που έχω δει και βιώσω. Η ουσία είναι: δεν είναι λάθος μέχρι να το δείξετε. Συνήθως, το βλέπω πρώτα στα μάτια κάποιου και μετά στο υπόλοιπο του προσώπου. Αλλά συμβαίνει σε όλους μας ταυτόχρονα. Στο τέλος η μεγάλη τεχνική, η εμπειρία και η εμπιστοσύνη βοηθούν.

Μάι Γιεν Τσεχ του θεάτρου χορού της Σιγκαπούρης

Μάι Γιεν Τσεχ του θεάτρου χορού της Σιγκαπούρης

Μάι Γιεν Τσε
Τις περισσότερες φορές, δεν είναι τόσο αξιοσημείωτο ή τόσο μεγάλο όσο πιστεύουμε ότι είναι. Έπεσα, έχω χάσει έναν ανελκυστήρα κορύφωσης, είχα μια δυσλειτουργία στο κοστούμι και έπεσα από έναν ανελκυστήρα! Ο σύντροφός μου με πέταξε στον αέρα και οι λαβές μας δεν λειτούργησαν για κάποιο λόγο. Με έπιασε την τελευταία στιγμή καθώς το γόνατό μου έπεσε στο έδαφος. Τον έπλεξα επίσης στο μάτι. Ψιθύρισαμε ο ένας στον άλλο 'Είσαι εντάξει', 'Ναι, είμαι εντάξει. Είσαι; ',' Ναι. Ας συνεχίσουμε'. Συνεχίσαμε χορό μέχρι την επόμενη έξοδο μας, όταν συνειδητοποιήσαμε ότι είχε στάζει αίμα από την πλευρά του προσώπου του! Είχαμε λίγα λεπτά για να φρεσκάρετε και στη συνέχεια συνεχίσαμε να ολοκληρώσουμε ολόκληρη την παράσταση. Την επόμενη μέρα ξύπνησε με μαύρο μάτι. Ωχ… Συγγνώμη! Ναι, είναι ταπεινωτικό εκείνη τη στιγμή, αλλά πρέπει να θυμάστε ότι συμβαίνει σε όλους, ακόμη και σε μερικά από τα μεγαλύτερα αστέρια στον κόσμο.

Riannon McLean
Οι περισσότεροι χορευτές έχουν βιώσει μια στιγμή στη σκηνή, όταν το μυαλό έχει μια ξεχασμένη στιγμή και το σώμα ξεκινά να αναλάβει. Είχα μερικά από αυτά και αυτές οι στιγμές μπορούν να νιώσουν σαν αιωνιότητα! Ανακάμπτετε γρήγορα και ελπίζετε ότι το κοινό δεν το παρατήρησε ποτέ.


Μπρετ Άμπλερ ηλικία

Τι συμβουλή θα δίνατε σε άλλους χορευτές που πάσχουν από νεύρα;

Ντάνιελ Ουλμρίχτ
Απλά θυμηθείτε να μείνετε ήρεμοι. Όταν είστε ήρεμοι, μπορείτε να σκεφτείτε, να ακούσετε, να αποφασίσετε, να μετρήσετε τα πράγματα και να τα απολαύσετε. Όταν παίρνουμε νεύρα ή πανικό, συνήθως κρατάμε την αναπνοή μας, κουράζουμε γρηγορότερα και δεν είναι τόσο διασκεδαστικό. Θυμηθείτε ότι το κοινό είναι εκεί για την τέχνη. Τέλος, θυμηθείτε τον Λομπάρντι που είπε, 'Δεν είναι πόσο δύσκολο πέφτετε, αλλά πόσο γρήγορα σηκώνεστε.' Το κοινό θα ξέρει τι σημαίνει αυτό….

Μάι Γιεν Τσε
Όσο περισσότερο εκτελείτε, τόσο πιο εύκολο γίνεται. Χρειάζεται πρακτική, όπως οτιδήποτε άλλο. Η αργή, βαθιά αναπνοή είναι πολύ χρήσιμη. Πηγαίνετε κάπου ήσυχα, κλείστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να συνειδητοποιήσετε τις άλλες αισθήσεις και το σώμα σας εσωτερικά. Θεωρώ ότι αυτό είναι πολύ ήρεμο και εστιάζει στο σώμα και στο μυαλό. Επίσης, μην εστιάζετε στο γεγονός ότι είστε νευρικοί. Το μυαλό είναι πολύ δυνατό και θα κάνετε τον εαυτό σας πιο νευρικό. Σκεφτείτε θετικά πράγματα και τους λόγους που κάνετε αυτό που κάνετε. Διαβεβαιώστε τον εαυτό σας για το ταλέντο σας και ανανεώστε την εμπιστοσύνη σας. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας να είστε ευγνώμονες για τις ευκαιρίες, το πάθος και την ικανότητά σας. Ο χορός είναι ένα δώρο.

Riannon McLean
Πρέπει να αναγνωρίσετε τα νεύρα σας και να γνωρίζετε τον εαυτό σας αρκετά καλά και πώς καλύτερα να τα αντιμετωπίσετε. Ποτέ μην αφήνετε τα νεύρα να σας βελτιώσουν. Ως ερμηνευτής βασίζομαι στα νεύρα μου για κάθε παράσταση και είναι ένα πολύ θετικό συναίσθημα για μένα. Ξέρω ότι είμαι έτοιμος να βγω στη σκηνή και να παίξω. Χωρίς αυτές τις πεταλούδες, ξέρω ότι θα ήμουν πιο ανήσυχος και νευρικός προσπαθώντας να τις βρω.

Κορυφαία φωτογραφία: May Yen Cheah

Συνιστάται για εσένα

Δημοφιλείς Αναρτήσεις