Όλοι γνωρίζουμε ότι αγαπάμε το χορό και ότι μας κάνει να νιώθουμε υπέροχα, αλλά συνειδητοποιούμε πόσο καλό είναι για εμάς; Ακολουθούν μερικοί λόγοι για τους οποίους ο χορός είναι μια καλή προπόνηση και είναι πολύ ευεργετική για την υγεία και την ευεξία μας.
Μην σταματήσετε λοιπόν να χορέψετε!
Μας κρατάει περικοπή
Ο χορός καίει οτιδήποτε από 100 έως 500 θερμίδες την ώρα! Οι ασκήσεις Salsa και αερόβιου χορού καίνε τις περισσότερες θερμίδες, αλλά το μπαλέτο μπορεί να κάψει περίπου 300 θερμίδες ανά ώρα.
Σφιχτό και σταθερό
Ο χορός ενισχύει και τονώνει τα πόδια και το σώμα. Εάν οι μύες του στομάχου του πυρήνα εμπλέκονται ανά πάσα στιγμή, όπως θα έπρεπε, ο χορός μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία αυτού του έξι πακέτων! Ιδιαίτερα εάν η εργασία στο στομάχι ενσωματώνεται στις προθέρμανση σας.
ένας Αμερικανός στο θέατρο Γουάνγκ του Παρισιού
Ευκαμψία
Ο χορός χτίζει και διατηρεί την ευελιξία των αρθρώσεων και των μυών που βοηθά στην πρόληψη τραυματισμών στην καθημερινή μας ζωή και μας κρατά κινητούς όσο μεγαλώνουμε.
Ισχυρά οστά
Ο αντίκτυπος της κίνησης και του άλματος βοηθά στην ενίσχυση των οστών, βοηθώντας στην πρόληψη της οστεοπόρωσης.
Λίπανση αρμών
Η κίνηση των αρθρώσεων τους βοηθά να διατηρούνται κινητές και λιπαρές, βοηθώντας στην πρόληψη της αρθρίτιδας.
Σάρα Τσουν
Ψυχική δύναμη και μνήμη
Είχατε ποτέ να μάθετε μια ρουτίνα γρήγορα και στη συνέχεια να την αντιστρέψετε στην άλλη πλευρά; Αυτή είναι μια εξαιρετική προπόνηση για τον εγκέφαλό σας. Ο χορός βελτιώνει τη μνήμη κάνοντας σας να θυμάστε βήματα, θέσεις και μοτίβα. Αυτό βοηθά να κρατήσετε το μυαλό σας σε εγρήγορση, γρήγορο και ανοιχτό.
Μας κρατά νέους
Ο χορός είναι μια εξαιρετική θεραπεία κατά της γήρανσης, καθυστερώντας πάρα πολύ τη διαδικασία γήρανσης, καθώς ωφελεί την καρδιά, το καρδιαγγειακό σύστημα, την ικανότητα των πνευμόνων και τη συνολική ευεξία. Βοηθά να μας κρατήσει νέους, καθώς μας κρατά ευέλικτους.
Μειώνει την κακή χοληστερόλη
Βοηθήματα χορού στον έλεγχο των λιπιδίων που μειώνει τα επίπεδα κακής χοληστερόλης.
Ισορροπία
Στο χορό πρέπει να ισορροπούν σε πολλές διαφορετικές θέσεις σε τακτική βάση. Αυτό ενισχύει τους σταθεροποιητές μας και χτίζει τον πυρήνα μας, διατηρώντας μας λιγότερο επιρρεπείς σε τραυματισμούς στην καθημερινή ζωή.
Ευτυχία
Ο χορός ανεβάζει τη διάθεσή μας και μας δίνει συναισθήματα ευτυχίας αυξάνοντας τα επίπεδα ενδορφίνης μας. Η αδρεναλίνη που σχετίζεται με τα νεύρα πριν από την είσοδο στο στάδιο ή να κατακτήσει ένα δύσκολο κόλπο ή ανύψωση μπορεί να μας βοηθήσει να μας δώσει ένα φυσικό υψηλό επίσης. Αν αισθάνεσαι, απλώς βγάλτε μουσική και σηκωθείτε και χορέψτε!
χορευτές και χορογράφοι
Κοινωνικές παροχές
Οι χορευτικοί σας συνεργάτες και οι συνομηλίκοι χορού μπορούν να γίνουν ένα σημαντικό κομμάτι της ζωής σας. Διασκεδάστε μαζί τους και μοιραστείτε πολλές εμπειρίες που καταλαβαίνουν μόνο οι χορευτές. Ο χορός μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε υπέροχες φιλίες, καθώς είναι ψυχαγωγική και διασκεδαστική. Οι φίλοι μας παρέχουν υποστήριξη, πολλά γέλια και μια ευκαιρία να μεγαλώσουμε και να μάθουμε από άλλους.
Μειώνει το άγχος και αυξάνει την ενέργεια
Θέλατε ποτέ να χορέψετε για να ξεφύγετε από το άγχος της καθημερινής ζωής; Ο χορός αυξάνει τη ροή του αίματος και μειώνει την ένταση, και με οποιαδήποτε αερόβια άσκηση, ο χορός μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη αντοχής και ενεργειακών επιπέδων.
Βιβλιογραφικές αναφορές:
2006, B. Craddock, «Οφέλη του χορού και γρήγορες συμβουλές Για Μείνετε υγιείς »www.dancescape.org
«Τα Οφέλη για την Υγεία του Χορού - Συμπεριλαμβανομένων των Ειδικών Οφέλη των Διαφόρων Χορών» www.SixWise.com
R Allen, «Πάνω από 20 μεγάλα οφέλη του χορού» www.rjdance.com
Συνιστάται για εσένα
