Σκεφτόμαστε καθρέφτες

Από τη Ρέιτσελ Κένεντι του Πληροφορίες χορού .

Μια αποκάλυψη χωρίς καθρέφτη

Το 1994, είχα το προνόμιο να παρακολουθήσω το American Dance Festival στο Durham της Βόρειας Καρολίνας. Ήταν μια από τις μεγαλύτερες χορευτικές εμπειρίες της ζωής μου - να είμαι παρουσία πολλών απίστευτων δασκάλων και παθιασμένων χορευτών και να βυθίζομαι σε όλα τα χορευτικά για έξι καυτές καλοκαιρινές εβδομάδες.

Ζούσα στο Λονδίνο εκείνη την εποχή και πέταξα στα κράτη για να παρακολουθήσω. Έφτασα λίγο χειρότερα για φθορά και δεν πήγαινα καλά στις ακροάσεις για τα μαθήματα που ήλπιζα να λάβω. Ήθελα πραγματικά να παρακολουθήσω το προχωρημένο μάθημα μπαλέτου, αλλά είπαν ότι δεν το έκανα. Διαφωνούσα.

Όταν ήρθε να εγγραφώ για μαθήματα, περπάτησα στο γραφείο του δασκάλου μπαλέτου και τον έπεισα να εγγραφεί με την κατανόηση ότι μετά από μια τάξη, αν δεν πίστευε ότι θα μπορούσα να το χειριστώ τότε θα μετακόμισα στην ενδιάμεση τάξη ( Δεν έπρεπε να κινηθώ, έμεινα σε αυτό το μάθημα και μου άρεσε κάθε λεπτό!).

Έτσι την επόμενη μέρα, ξεκίνησα το προχωρημένο μπαλέτο στις 8 π.μ. Το μάθημα ήταν σε ένα αυτοσχέδιο στούντιο, αποτελούμενο από το ήμισυ της καφετέριας. Κάθε πρωί, ξεφλούδισα από το κρεβάτι στις 7:30 π.μ., χτύπησα μια μπανάνα και λίγο νερό, και σκόνταψα στην τάξη με τη μυρωδιά των φρυγανισμένων κουλούρι και του καφέ που περνούσαν μέσα από τα χωρίσματα.

Νώε ritter γονείς

Ήταν σίγουρα διαφορετικό από κάθε άλλο στούντιο χορού που ήμουν ποτέ! Η μεγαλύτερη διαφορά, ωστόσο, ήταν η απουσία καθρεφτών. Δεν υπήρχαν καθρέφτες καθόλου, μια τόσο περίεργη ιδέα για να κάνω το μυαλό μου. Το δωμάτιο είχε επίσης ορθογώνιο σχήμα, το οποίο έγινε πολύ αντιληπτό. Στο τέλος μιας άσκησης, θα καταλήγατε να χορεύετε περίπου ένα πόδι μακριά από τον τοίχο.

Στην αρχή με έκανε να νιώθω άβολα και αβέβαια να μην έχω καθρέφτες, να μην μπορώ να δω τι έκανα και να ελέγξω ότι έκανα τις ασκήσεις σωστά. Επίσης, λόγω του μεγέθους του στούντιο, οι καθρέφτες θα βοηθούσαν να κάνουν το χώρο να αισθανθεί πολύ μεγαλύτερο. Αλλά πρέπει να πω, δεν με πήρε πολύ καιρό για να το συνηθίσω και διαπίστωσα ότι στην πραγματικότητα απελευθέρωσε εντελώς τον χορό μου.

Δεν μπορούσα να πιστέψω πόσο απελευθερωμένη ένιωσα να μην κοιτάζω στον καθρέφτη και να κρίνω συνεχώς τον εαυτό μου. Μόλις πήρα αυτήν την κρίση, μπορούσα να χορέψω με επάρκεια και ελευθερία που δεν είχα ξαναδεί σε μαθήματα χορού. Ένιωσα το κίνημα αντί να το παρατηρώ. Χορεύτηκα πραγματικά με ολόκληρο το σώμα μου και δεν μπορώ να σας πω πόσο καλά αισθάνθηκε. Η εμπιστοσύνη μου αυξήθηκε και ως αποτέλεσμα υπήρξε μια βαθιά αλλαγή στον τρόπο που βίωσα το χορό.

Μπαλέτο Σχολείο Μπαλέτου

Τα σχολικά μου χρόνια μπαλέτου πέρασαν μπροστά από έναν καθρέφτη και θα συγκρίνονταν συνεχώς με άλλους στην τάξη. Πραγματικά μπήκα στον προβληματισμό που νόμιζα ότι έπρεπε να βλέπω στον καθρέφτη αντί να δουλεύω και να βελτιώνω αυτόν που ήταν εκεί.

Φυσικά, δεν ήμουν ο μόνος. Υπήρχαν μερικοί μαθητές που έγιναν εντελώς ερωτευμένοι και ακόμη και λίγο εμμονή με τον προβληματισμό τους. Πέρασαν περισσότερο χρόνο κοιτάζοντας τον προβληματισμό τους απ 'ό, τι άκουγαν και έμαθαν από τον δάσκαλο.

Διδάσκοντας το συναίσθημα

Έχοντας εκπαιδευτής Pilates τα τελευταία 16 χρόνια, έχω εργαστεί σε διάφορα στούντιο, μερικά με καθρέφτες και άλλα χωρίς. Το στούντιο που κατείχα στο Σίδνεϊ της Αυστραλίας, για έξι χρόνια δεν είχε καθρέφτες.

Το Pilates είναι μια πολύ απαιτητική, λεπτομερής, ευθυγράμμιση και στάση με βάση τη στάση του σώματος, ώστε να πιστεύετε ότι ένας καθρέφτης είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο. Ωστόσο, διαπιστώνω ότι έχω τα καλύτερα αποτελέσματα όταν οι πελάτες δεν παγιδεύονται στη δική τους εικόνα ή στην αντίληψή τους για αυτό που βλέπουν στον καθρέφτη.

samantha davies βιο

Ως εκπαιδευτής, μπορούμε να είμαστε ο καθρέφτης, παρέχοντας τα σχόλια που χρειάζεται ο πελάτης μας να κινηθεί πιο αποτελεσματικά χωρίς τα αποτελέσματα της αντανακλαστικής αυτο-κριτικής.

Οι άνθρωποι καταλαβαίνουν πραγματικά πώς να κινούν το σώμα τους όταν το αισθάνονται. Μόλις το αισθανθείτε, ο εγκέφαλός σας μπορεί να αρχίσει να το αναπαράγει ξανά και ξανά και δεν χρειάζεται να το δείτε ποτέ. Στην πραγματικότητα, πολλοί πελάτες μου εκπλήσσονται όταν πηγαίνουν σπίτι και κοιτάζουν στον καθρέφτη και παρατηρούν πόσο ψηλότερα και πιο ευθυγραμμισμένα εμφανίζονται, όλα χωρίς να έχουν διορθωθεί μπροστά από έναν καθρέφτη.

Υπάρχουν συγκεκριμένα οφέλη από το να έχουμε καθρέφτες στο στούντιο χορού, μην με παρεξηγείτε. Και είμαστε σίγουρα όλοι σε θέση να επικρίνουμε τον εαυτό μας χωρίς τη βοήθεια καθρέφτη!

Οι καθρέφτες μπορούν να είναι χρήσιμα εργαλεία για να βοηθήσουν τους χορευτές να διορθώσουν την τοποθέτηση και την ευθυγράμμισή τους και να βοηθήσουν τους καθηγητές να επιδείξουν και να παρατηρήσουν ταυτόχρονα. Είναι επίσης ωραίο να παρατηρούμε πόσο καλά κινούμαστε ή πώς έχουμε βελτιώσει τη φόρμα μας, η οποία μπορεί να προσφέρει μια αίσθηση επίτευξης και να μας ενθαρρύνει όλους στο χορευτικό μας ταξίδι.

Αναστρέψτε την εικόνα

Δεν προτείνω, για μια στιγμή, να καταργήσουμε τους καθρέφτες από τη χορευτική μας πρακτική. Αλλά αυτό που θα ήθελα να προτείνω στους δασκάλους, τους μαθητές και τους επαγγελματίες είναι να γυρίζετε πίσω τους καθρέφτες κάποτε.

Επικεντρωθείτε στην αίσθηση της κίνησης και δοκιμάστε να μετακινήσετε το σώμα σας από μέσα προς τα έξω.

Εάν μπορούμε να διδάξουμε στους εαυτούς μας και στους μαθητές μας να χρησιμοποιήσουμε τον καθρέφτη ως εργαλείο για να παρατηρήσουμε τα σώματά μας αντί να τα κρίνουμε, νομίζω ότι θα ανοίξουμε τον εαυτό μας σε νέες δυνατότητες και θα βιώσουμε κάποια από αυτήν την ελευθερία που ένιωσα πίσω στο στούντιο της καφετέριας στη Βόρεια Καρολίνα όλα αυτά τα χρόνια πριν.

Νομίζω ότι είναι κάτι που αξίζει να το σκεφτούμε, έτσι δεν είναι;

Φωτογραφία από MariaMyInikova92.

Συνιστάται για εσένα

• Η Stagestep λανσάρει ένα καθαριστικό ενός βήματος για το στούντιο σας
• Βρείτε τα καλύτερα δάπεδα βρύσης για το σπίτι και το στούντιο
• Όταν κάνετε περισσότερα σημαίνει να κινείστε λιγότερο