Λάρα Χείμαν. Η Λάρα Χείμαν πάντα ενδιαφερόταν για την κίνηση, τον αθλητισμό και το ανθρώπινο σώμα. Από ένα υπόβαθρο επαγγελματικής φυσικοθεραπείας και διδασκαλίας γιόγκα Vinyasa, αποφάσισε να δημιουργήσει τον δικό της τρόπο κίνησης και ύπαρξης στο σώμα που θα στηριζόταν σε αυτές τις πρακτικές.
Το αποτέλεσμα είναι η LYT Yoga, «το μοναδικό στυλ γιόγκα που στηρίζεται στις σύγχρονες διδασκαλίες της φυσικής θεραπείας και της νευροαναπτυξιακής θεραπείας… μια εξελιγμένη μέθοδος που έγινε απλή, βιώσιμη και αποτελεσματική», σύμφωνα με αυτήν δικτυακός τόπος . Η Heimann εξηγεί ότι δημιούργησε μια μεθοδολογία για να «καλύψει τις ανάγκες των ανθρώπων στον καθημερινό κόσμο και τις προκύπτουσες ανισορροπίες». Μπορεί αυτή η μέθοδος, και οι φιλοσοφικές της προοπτικές, να έχουν επιπλέον προσφορές για χορευτές ; Ας συζητήσουμε!
παχιά καλσόν
Λάρα Χείμαν.
Η Heimann καθιστά σαφές ότι βασικός παράγοντας της μεθοδολογίας της είναι η κριτική σκέψη και η νοημοσύνη. «Η γιόγκα ήταν πάντα για την κριτική σκέψη», μια κριτική σκέψη που συνδέεται με τις αλήθειες του ανθρώπινου σώματος, ισχυρίζεται. Συνδέει αυτήν την ιδέα ενός ιδρύματος σε μια νοημοσύνη βασισμένη στο σώμα με το χορό μέσω της πεποίθησής της ότι «στην καλύτερη περίπτωση, ο χορός είναι η ανώτερη νευρική νοημοσύνη στη δράση. Η χάρη ενός χορευτή είναι δυνατή μόνο μέσω υγιών νευρικών οδών. ' Ταυτόχρονα, η ευαισθητοποίηση δεν σημαίνει πάντα άμεση αλλαγή.
Για παράδειγμα, η Heimann αφηγείται ότι συνεργάζεται με έναν χορευτή που είχε συγκεκριμένη επίγνωση του τρόπου με τον οποίο έπρεπε να αλλάξει τα μοτίβα κίνησής της, προκειμένου να διορθώσει τις ανισορροπίες που οδηγούν σε κοινά ζητήματα sacroiliac (SI) για αυτήν, αλλά είχε πρόβλημα στην πράξη με συνέπεια να εξασκεί καλύτερα πρότυπα κίνησης. Για να κλειδώσει αυτή η χορεύτρια σε αυτά τα πιο υγιή πρότυπα, χρειάστηκε να την προκαλέσει να μάθει να αφήνει στην άκρη την ταυτότητά της για έναν χρόνο. Άλλα κόλπα που ο Heimann αρέσει να χρησιμοποιεί είναι «πλαϊνές πόρτες» ή εναλλακτικοί τρόποι για να τσιμεντέψουν σε ένα νέο, καλύτερο φυσικό μοτίβο.
Ένα παράδειγμα αυτής της μεθόδου είναι να πάει σε μια γιόγκα προς τα εμπρός, περπατώντας τα χέρια προς τα πίσω από το Downward-Facing Dog. Το αποτέλεσμα είναι μια «τριπλή κάμψη» σε τρία εμπλεκόμενα ζεύγη αρθρώσεων - αστραγάλους, γόνατα και γοφούς - και συνεπώς αφαιρώντας την πίεση από τα στηρίγματα και την άρθρωση SI. Ο Heimann εξηγεί πώς αυτή η μέθοδος είναι αποτελεσματική γιατί «ο εγκέφαλος αγαπά την καινοτομία αλλά επίσης αγαπά να επιστρέψει στη συνήθεια». Ο εγκέφαλος και το σώμα είναι τόσο εγγενώς συνδεδεμένοι, οι νευρικές οδοί θα εκδηλωθούν σε μοτίβα κίνησης και το αντίστροφο. Έτσι, συχνά με την πάροδο του χρόνου, η αλλαγή των συνηθειών του εγκεφάλου μπορεί να αλλάξει τις συνήθειες του σώματος και το αντίστροφο.
Λάρα Χείμαν.
Ειδικότερα, οι χορευτές είναι έτοιμοι να αγκαλιάσουν την καινοτομία καθώς και τη συνήθεια και να έχουν στενές σχέσεις με το σώμα και το μυαλό τους. Ο Χάιμαν επιβεβαιώνει τη συνεργασία με πολλούς χορευτές βοηθώντας τους με τις επαγγελματικές τους απαιτήσεις και διατηρώντας τους υγιείς . Βλέπει την τυποποιημένη τεχνική και την παράσταση χορού ως «το απόλυτο παράδειγμα της λειτουργικής ανατομίας στην πράξη».
Ωστόσο, οι χορευτές, όπως όλοι οι άνθρωποι, είναι επιρρεπείς να πέσουν σε μοτίβα που δεν τους εξυπηρετούν. Οι υπερβολικοί τραυματισμοί μπορεί να προκύψουν από το σώμα των χορευτών να βρουν τρόπους για να ολοκληρώσουν συγκεκριμένες σωματικές εργασίες που δεν είναι φυσικές για το σώμα - επίσης γνωστές ως «αποζημίωση». «Το σώμα είναι έξυπνο και θα βρει τρόπους για να κάνει αυτό που ζητάτε να κάνει, ακόμα κι αν δεν ήταν αυτός ο τρόπος με τον οποίο προοριζόταν να το κάνει», εξηγεί ο Heimann.
Συχνά αυτό το μοτίβο είναι αναπτυξιακό - με άλλα λόγια, πηγαίνοντας πίσω όταν μάθαμε για πρώτη φορά να κινηθούμε με αυτούς τους τρόπους. «Το αναπτυξιακό μοτίβο είναι ενσύρματο σε εμάς και όταν επιστρέψουμε σε αυτό το μοτίβο, μπορούμε να μάθουμε να ισορροπούμε ξανά», επιβεβαιώνει. Η κίνηση με τρόπους που θα διατηρήσουν το σώμα ισορροπημένο είναι απίστευτα σημαντική για τους χορευτές από την άποψη της βιωσιμότητας της καριέρας και της ποιότητας ζωής (με άλλα λόγια, να μην ζούμε στον πόνο λόγω των σωματικών απαιτήσεων της εργασίας).
Ρωτώντας τον εαυτό του τι θα Η εξισορρόπηση μπορεί να είναι αρκετά χρήσιμη εδώ. Οι χορευτές είναι συχνά υπερβολικά ευέλικτοι, γεγονός που αφορά τη Heimann λόγω του έμμεσου δυναμικού τραυματισμού σε αυτήν την κατάσταση. Μερικές φορές, η εστίαση στην ενίσχυση, παρά στο τέντωμα, είναι συχνά αυτό που είναι απαραίτητο για να ισορροπήσουν οι χορευτές. Ένα άλλο βασικό στοιχείο είναι η δύναμη του πυρήνα - όχι μόνο στην ποσότητα της ωμής αντοχής, αλλά στην ενσωμάτωση και τη σταθεροποίηση των μυών του πυρήνα, είναι ένα θεμέλιο από το οποίο μπορεί να προκύψει πλήρως ενσωματωμένη, ρευστή αλλά ισχυρή κίνηση.
Λάρα Χείμαν.
Σε έναν φακό γιόγκα, ο Heimann περιγράφει πώς δεν είναι χρήσιμο να σκεφτόμαστε το handstand ως στόχο «τέλος-όλα, να είναι όλοι», αλλά μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό check-in για αυτήν την βασική ολοκλήρωση και σταθεροποίηση (καθώς και ευθυγράμμιση). Αυτό φαίνεται να είναι μια ευεργετική νοοτροπία για τους χορευτές, οι οποίοι συχνά αγωνίζονται για έναν συγκεκριμένο στόχο - μια τριπλή πιρουέτα en pointe, ότι ο πολυπόθητος ρόλος, μια προώθηση στην εταιρεία τους είναι στόχος για χάρη ενός στόχου, ή κάτι πραγματικά σημαντικό να αποκτήσει;
core dance decatur
Αυτός ο τύπος σκέψης αποτελεί παράδειγμα της ευαισθησίας και της αυτομάθησης που η Heimann επιδιώκει να προωθήσει με τη μεθοδολογία της. «Η πραγματοποίηση αλλαγών συχνά λαμβάνει υπόψη τη φυσική σας κατάσταση. Μερικές φορές απλά πρέπει να κοιτάξετε προς τα μέσα », πιστεύει. Μια ματιά προς το τι όχι Το θέλω μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο, όπως ισχύει για όλους τους κλάδους της κίνησης, ισχυρίζεται ο Heimann. Ταυτόχρονα, 'μπορείτε να επιλέξετε ένα μονοπάτι που δεν είναι άγχος και φόβος;' ρωτά - εναλλακτικά, έναν θετικό στόχο.
Από τα αναπτυξιακά μοτίβα κίνησης και πέρα, από τον πυρήνα προς τα έξω, από την προοπτική μετατοπίζεται στους καρπούς τους - LYT Yoga έχει εργαλεία για χορευτές (και όλοι οι άνθρωποι, εν προκειμένω) να ζουν στο σώμα τους με έναν πιο ολοκληρωμένο, ολόκληρο και υγιή τρόπο.
Μάθετε περισσότερα στο Movementbylara.com - πώς και πού να εξασκηθείτε στη μέθοδο LYT και να σπουδάσετε με τη Lara Heimann, πώς να πιστοποιηθείτε για να τη διδάξετε και πολλά άλλα.
Από την Kathryn Boland της Ο χορός ενημερώνει.
